又到紙墨和大家吹牛的時間了，今天的話題是經期吃什麼都不會發胖嗎？
女性都有那麼特殊的幾天，很多人問過我，是不是那麼幾天，隨便吃都不會胖呢？事實是怎麼樣的呢？紙墨整理了下面幾個女性最關心的話題關於減肥與經期的問題。
問題1．為何經期前體重會增加？
大姨媽影響著全世界千千萬萬的女性朋友，而大姨媽對女性的健康、體重和美容影響很大，在姨媽光臨前，雌激素會下降，在經期時候抵達最低水平。我們都知道，雌激素與皮膚有著千絲萬縷的關係，在經期前和經期時候，皮膚彈性會下降，保水保溼性能沒有往日好。臉上比較容易乾燥，經期後，激素水平逐漸上升，達到巔峰的時刻出現在排卵期前後，此時才是女性最美，最嫵媚的時光。但隨著孕激素提高和雌激素降低，會因水分瀦留的增加體重會上升，造成體重增加的數據是虛假上升，不要為此時的增加惶恐不安，和胖是沒有關係的。因此，女性朋友們，不要在經期前天天稱量體重，如果大姨媽即將要光臨，不要因為體重增加而不安，等到姨媽走後第一天，排空稱重，這樣才是最準確的數據。消除大姨媽的影響，此時的體重才值得關注的哦。
問題2.大姨媽期間吃什麼都不會胖嗎？
紙墨最近看了很多資料，關於經期的問題，我總結成一句話：大姨媽期間，機體的新城代謝會提高。但是為什麼網上都傳成吃什麼都不會發胖呢！紙墨想了想，大概可能和這些因素有關吧！第一：“吃什麼都不會發胖”的真正可能是新陳代謝提升，機體耗能增加；第二：大姨媽期間子宮內膜脫落、血液排出、人體水分減少，因此體重會有一定的變化，這樣的變化在一定程度上掩蓋了吃了東西造成體重增加的顯示，因此被人們傳為經期吃啥都不會長胖。所以女性同志們，為了健康和苗條身形，不要在經期不加節制吃東西哦！
問題3．為什麼大姨媽期間喜歡吃甜食？
我們發現女生在大姨媽光臨期間，特別喜歡吃甜食，原因是啥呢？可能原因是：甜食可以增加大腦中的內啡肽，讓女性同志產生非常興奮的感覺。但是這樣的效果是非常非常短暫的，等甜食興奮勁過後，就會陷入莫名的沮喪中。我們大家都知道女性同志總有心情不好的那麼幾天，因為大姨媽前後情緒波動比較大，所以尋找興奮的感覺，但是甜食會讓大姨媽不適感會更強一點點，對身體會有不好的影響。其實在經期期間，主食很重要哦，在減肥期間經期也需要攝入一定量的主食，獲得足夠的碳水化合物可以緩解沮喪的情緒，所以大姨媽光臨並不是必須用甜食來招待她，有一定量的主食歡迎就已經最夠了。紙墨認為，甜食除了讓女性同志發胖情緒波動之外，好像也沒有能找到更好的作用。所以即便是大姨媽光臨，也不要太過放縱，這樣對自己不好，對姨媽更加不好。
問題4.經期後的一週是減肥黃金期？
大姨媽來前後，體重一直都是在不斷波動中，前面的問題也已經提過了，這樣體重是假體重，並不是實際的體重，所以不要在意大姨媽期間所有的一切。但女性同胞有對美極致的要求，總想著怎麼樣做才能更美，怎麼樣才能快速，有沒有減肥黃金週呢？黃金週一直都是網上提出的，為什麼會說經期後一週是黃金週呢？紙墨認為，這段時間，機體的雌激素增加，鈉水瀦留消失，而且也會加快體內脂肪的消耗，加之這段時間食慾相對來說比較容易控制，情緒波動不大，精神狀態比經期好很多，飲食和運動相配合，所以看起來效果會更加明顯些。所以才會有這樣的說法。但是紙墨認為，不管是在哪個時間，運動和科學飲食相配合，健康瘦下來效果還是很明顯的。、
問題4．大姨媽期間該怎麼吃？能運動嗎？
很多多人都會問，經期應該吃什麼，怎去運動？
其實在大姨媽來臨之前需要做好準備了，來臨後要好好對待她，不要招她惹她。如果小腹不舒服，就不要強行運動，避免不適，預防下次大姨媽作惡。大姨媽做客三天後，可以逐漸逐漸恢復運動。此時女性同志們要吃一些比較容易消化，而且是溫熱的食物。如果大姨媽有情緒，可以喝點玫瑰花茶等，能讓自己心情愉悅，身體也會舒服些。大姨媽來做客，儘量別亂吃東西，姨媽走後，體重降一兩三斤也是很有可能的哦。大姨媽做客期間，應當補充些蛋白質，維生素以及鐵含量高的食物，但是千萬千萬不要拿甜食招待她，也不要拿油膩的食物噁心她，她是不喜歡的。大姨媽做客，招呼她的時候也別放太鹹了，需要少油少鹽，這樣也有利於控制體重和皮膚舒爽。
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