老牛肉有嚼頭兒，老逗言有聽頭兒。大家好，我是老逗兒！
一進入秋季，人們就會有一種莫名的煩躁感，易怒，還會常常覺得乏力，其實這些都是和節氣有關係。
養生專家說，秋季的本質，就是一個字，“涼”，而這個涼就是一些大疾病的發作的源頭，這些大疾病就包括哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等疾病。
不過，不要過於緊張，只要在秋季及時的調整生活作息、飲食習慣，還是能有效的預防這些疾病的發生的。那麼，在秋季養生，要遵循什麼樣的規則呢？聽老逗給你詳細的說一說。
第一個原則就是要以防燥護陰、保護脾胃為主。在中醫上來講，秋燥之氣最容易傷肺。
所以，在秋季的飲食原則，就要多吃一些清淡的菜品和食物，比如大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳、兔肉、鴨肉、青魚等；在選擇水果的時候，也是選用一些帶酸味的會好一些，比如廣柑、山楂等。
這個時期，就要少食冷飲了，這樣才能很好的保護好脾胃。
第二個原則就是可以適當的運動，比如進行一些慢跑、快走、登高等運動，增加自己的體質。大家都知道，人只要一運動起來，就會血液循環加快，新陳代謝也會加快，所以，可以有效的預防血栓、中風等疾病。
第三個原則就是，做什麼事情都要量力而為，比如說飲食，吃到八分飽就剛好，暴飲暴食一直都是人們不適的源頭；
在運動的時候，如果身體有不舒服了，也一定要馬上停止運動，謹防疾病突發；
如果身體上有哪些不適了，也要積極的治療，比如說腿部疼痛了，就可以用藥泥封住疼痛的部位，疼痛馬上就能緩解，這樣才能提高自己的生活質量。
當然了，藥泥的作用也還有很多，感興趣的朋友，也可以隨時的來和老逗聊聊。
我是老逗，每天與您不見不散！
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