在古代常以窈窕淑女为美，现代女性依然以瘦为美。源远流长的进化史上，女性改变了很多，唯一不变的是对身材的执着。
不知道你有没有发现，我们渐渐正从一个看脸的时代，过渡到一个看身材的时代。就算长得再好看的女人，没有一个好身材也会被人嗤之以鼻。反之，长的再丑但身材足够好，还是让人忍不住多看两眼。今天小瓜为大家带来的是，什么是梨形身材、导致梨形身材的原因以及梨形身材如何解决。
今天小瓜为大家带来的是，什么是梨形身材、导致梨形身材的原因以及梨形身材如何解决。
曾有一项调查表明，80%的女生知道梨形身材，20%的女生不知道或不清楚。梨形身材从背影看肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，形状似梨，如下图。
事实上导致女生身材呈现“梨形”并不是因为懒惰导致的，而是由于下面这几点原因导致的。
1、 久坐
长期久坐就会导致臀部扁平松塌没有弹性。如果是上班族或是学生党，久坐都是谋害女生下肢形状的罪魁祸首。长时间久坐使得臀部完全处于放松状态，肌肉了失去紧张的状态，自然而然的就会形成下垂的现象了，且长时间坐着，下半身的血液循环不顺畅，就容易出现浮肿。久而久之，就会使身材走形。
长期伏案工作的、爱窝沙发打王者农药的、废寝忘食当学霸的，一定要懂得久坐后起来活动，不然不是胖肚子、就是胖大腿。
2、 走路姿势
很多女生总是弯腰驼背、蹦蹦跳跳的走；或者踢踏着走、低着头走路，臀部和双腿没有用力、拖沓着走；不喜欢爬楼梯，在有电梯的楼房一定不爬楼梯，这些小习惯都会影响臀部形状。建议：走路时要抬头挺胸收腹收臀，无事可多爬楼梯。
3、 站姿不对
有的女生站起来就靠着墙、桌子等支撑物，长此以往，会让重心偏向某一侧，容易让盆骨发生形变，臀部也会一大一小不对称，严重影响臀部的美观。建议：站有站相，坐有坐相，站立的时候最好两腿站直，同时收紧臀部，这会让你看起来更加有风度和气质。
4、 饮食习惯
女孩子都非常喜欢高热量的食物，比如薯片、炸鸡、薯条等等，这就导致了她下半身会发胖，因为干吃不动啊！除此之外，她还会吃一些重口味的食物，也会使得腿部浮肿，下半身看起来胖很多。所以，要想身体不发胖，控制好饮食是很重要的一环。
5.内分泌原因
女性之所以会容易出现梨形身材，大多数跟内分泌紊乱有很大的关系。当雌激素分泌过多的时候，皮下的脂肪就会开始聚集。导致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆积过多，从而导致下半身肥胖。
某些药物（比如已烯雌酚、倍美力、补佳乐、妈富隆、达英-35）也会影响雌激素分泌，导致梨形身材形成。这些避孕类、女性激素类药物，都可能会影响人体健康，希望女生们都能爱护自己、男生也要关爱自己的另一半，免受这些痛苦。
在知道这5种原因之后，解决梨形身材的具体做法就是饮食+运动。
饮食
1. 控制脂肪摄入，最好不要吃吐司、面包这种油量高的。另外，一些盐酥鸡，又咸又油，还有葱油饼，都尽量不吃。
2. 在食用油方面，选用橄榄油或者是坚果的油。
3. 补钙瘦腿，钙质可以让神经传达更加敏感和快速，同时还能让肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的机率。补钙除了吃钙片外，也可以多吃芹菜、菠菜、小白菜等，这些蔬菜含有的钙质比较多。
运动
1. 空中踩自行车
睡觉前，平躺在床上，抬起双脚，大腿和小腿成直角，做蹬自行车的姿势，200到300下。做完后将双腿分开约80度，再合上，重复分开合上80次。这个动作可以消除大腿根部赘肉哦!
2. 下蹲法
下蹲对改善梨形身材非常好，可以在晚上一边看电视一边练习。下蹲一般要坚持20到30分钟，不然没有效果。刚开始练习肌肉会抽搐、酸痛，但过一段时间就会有所缓解。下蹲很紧缩腿部肌肉哦！
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