很多人在生活當中一直比較注意增強免疫力功能，因為只有免疫力功能得到了提升，才能保證自身不會引起一些麻煩和問題，大家在平時一定要注意增強免疫力需要結合的是蔬菜，還有蛋白質以及微量元素的攝入，這些一定要全面。
研究發現，如果人體內的免疫力低下的話很容易引發疾病的發生，因此適當增強免疫力極為重要，從臨床來看堅持運動、適當補充水分、吃西蘭花、吃番茄、吃海鮮、吃蘑菇等都是不錯的方法，另外還要保持充足的睡眠，不能長時間熬夜等。
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘'錯點'便是亞健康的開始。
經常鍛練
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
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