【葡乐安】知识课堂——盐水洗鼻篇
大家几乎都知道有盐水洗鼻这么个方法，为什么一直没做？！原因大多是看到一些洗鼻的设备，看起来挺复杂，也不知到底管不管事，或者是没有详细的说明或教程，不知道该怎么做，就这么一直拖着……
所以下面小编把方法写得很详细，看完就会做。
盐水洗鼻作用
1、 缓解（过敏性）鼻炎。
2、清洁鼻腔和鼻窦（对于空气质量不好的城市来说，价值更甚）
3、预防感冒，使头脑清爽、有精神。
4、消除鼻塞，恢复嗅觉，使鼻腔畅通，改善生活质量。
5、消除由于鼻腔阻塞而造成的头昏脑胀。情绪紧张等不良影响。
6、有利于改善睡眠，使人放松，舒缓情绪，保持大脑活力。
需要准备什么东西呢？
我都列出来了：
水、盐、水杯或碗、小汤匙、痰桶
1、水：温热、可以喝的，白开水、经过净化器的水、桶装水、瓶装水可以直接用。（千万不要直接用自来水，水里杂质可能会刺激鼻腔）
2、盐：细盐、无碘盐优先
3、水杯或碗：用来溶解盛放盐水，不用专门买什么器具。把鼻子贴在碗边吸水，或用一只手的手掌心捧水，鼻孔去吸即可。
4、小汤匙：用来放盐以及搅拌溶解盐水用。
5、痰桶：吐水或吐痰用，如果你在洗漱间的话可以不用准备。
集中注意力，敲黑板啦！
具体操作：
1、配盐水：杯子或碗洗干净——>把盐溶解到温水中搅匀、充分溶解。
盐水浓度：以自己舒服为准，先用鼻子试着吸起一点水感受一下，不舒服再加盐或加水。注意：能吸了并不代表最舒服，浓度需要自己增减去试。刚开始做，往往会不怎么敢加盐，因为盐水配淡而感到不适，这时要再调整。
2、清洁双手，手指按压一个鼻孔，另一鼻孔开始吸水，把水吸进鼻子后，头慢慢抬起来向后仰，再把水从嘴里吐出来。
注意：吸水的时候不要太过用力，后仰过程中，鼻孔要轻轻的吸着水，以免水流下来，后仰之后停止吸水，水会自然深入，后仰的时候也不要太过用力，以免水进入呛到通往肺部的血管
最初练习时可能会有些许刺痛感，这是因为鼻腔还不习惯盐水通过，多练几次就不会有这种感觉了，
常见疑问解答
鼻子能吸水？不会呛到吗？
能吸水，鼻腔和口腔天生相通，日常呛水的难受感来自水对鼻咽部粘膜的刺激。
刺激有三个原因：1、有杂质；2、淡水，会使粘膜过度吸水（因为人体自身有盐度）产生不适，浓度合适的盐水就不会；3、水到气管了，盐水洗鼻是鼻子吸水、从嘴流出，离气管还远。
吐出来的水脏么？
温盐水会软化、洗净鼻腔里的一切。可见污物，如果空气太过糟糕或分泌物较多，建议先用棉签沾水进行初步清洁。
什么时间做？多久会见效？
鼻子不舒服就做。可以每晚睡前做一次，鼻子越来越好后，两三天一次。再转为一周一次。
第一次做完就会感到前所未有的通畅。如果你非常注意自己的感受，每天都比之前要好。大概几个月就好得差不多了。一定要坚持，好转也要继续巩固。
洗鼻盐、洗鼻壶怎么样？
不推荐。
1）姿势不易操作；
2）后面的鼻道洗不到；
3）不知道什么材质的，而瓷碗玻璃杯材质光滑易清洁；
有的人看到要买这买那，拖延的理由就来了，猴年马月也洗不了。其实，你只需要随手可得的工具：碗或杯子缸，食盐，净水，马上就可以做起来。
咽下了一些盐水……
吸水，先仰头再低头，一个连贯动作。仰头水快到嗓子时呼气，类似仰头漱口，应该就不会咽下了。
洗完了流水、流鼻涕？
流水是因为排水不彻底。建议出门前不要做，如果做的话出门记得带纸巾。
流鼻涕有两个可能：
1、盐水浓度太低，还没有人体盐度高：就好像游泳时没有盐度的水不慎吸到鼻子里，会难受、之后会一直流鼻涕。在舒适范围内，多加些盐试试。
2、过敏：鼻腔被盐水冲干净，又接触到空气中的过敏原，产生过敏反应。
打个不是很恰当的比方，一块刚擦干净的瓷砖，过了一会儿落上一点灰是能看出来的；如果本来就好久没擦了，再落点灰也看不出来。
所以过敏者洗完后要接着喷抗过敏药。
科学么？
盐水洗鼻是正规的科学方法
盐水不仅洗净了粘膜，还有杀菌和收敛（消除肿痛）的作用。
温盐水漱口也是治咽炎的方法，要仰起头来漱~ 洗鼻前可以用嘴尝盐水浓度的时候，顺便漱两下~ 而且，鼻炎好了，咽炎也就好差不多啦。
好了，今天的知识课堂就到这里，还有什么疑问记得评论告诉我哦~
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