大家好，很高興與大家見面！我是北京大學田夢萱學姐，師弟、師妹叫我萱萱師姐就好了！每日分享高效學習方法、快速解題技巧、高考出題規律等，正在擔心孩子成績和生活的家長如果有什麼疑問也可以加公眾號，萱萱隨時解答大家的疑問，目的就只有一個就是我們共同進步。
隨著高考的臨近，學生心理負擔加重，容易產生焦慮、浮躁、寂寞、封閉、保守的心態，家長的生活也不輕鬆，但家長要保持好自己的心態，同時要給孩子減壓。
第一、 家長要保持平和心態
1、 努力營造一個溫馨和諧的家庭氛圍，不刻意製造緊張壓抑的氛圍，少談高考反而有利於高考;(家是孩子心靈的避風港，家長之間和諧了，家庭才能和諧)
2、 期望值寧願低些也不要太高;(期望越高，壓力就越大)
3、要調整好自已的心態：平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵心、信任心;(平心看待高考，靜心等待高考，用微笑傳遞你的理解、信任、激勵和關愛)
4、 “三個尊重”：尊重學生的人格、尊重學生的學習方式、尊重學生的應對策略;(尊重孩子，平等待人)
5、 要注意控制自己的情緒，幫助孩子應對各種煩惱，如：考試成績不升反降;考試緊張;情緒焦慮;倍感壓力;記憶力下降等。(相信只要做就有可能)
第二、 家長要幫助學生解壓
1、為學生打氣。不要讓學生獨自面對壓力，讓他(她)知道全家人都和他(她)在一起，以樂觀的態度面對問題;(當孩子情緒有變化的時候，要幫助孩子樹立信心，戰勝暫時的困難)
2、給予學生讚美和肯定。平時要多發掘學生的優點，給予孩子讚美和肯定，這樣能增強學生的自信心;(學會讚美孩子、誇獎孩子) 3、要有放鬆心情的時間。家長在這段時間裡的情緒會影響學生，不妨試著放下擔心，放鬆心情，利用空餘時間陪孩子到戶外散步，呼吸新鮮空氣，做些有益身心的運動;(讓腦筋適度的休息，對考試是有幫助的)
4、 合理看待自身實力。家長要幫助孩子正確認識自己的實力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。要幫助孩子分析考得不好的原因。(善於總結，才能提高)
第三、 家長要給學生幫助
1、 把學習權交給學生。高考複習是一種自主極強的活動。有經驗的老師，往往會隨著考試的臨近而適當減少對學生的具體要求，給他們一定的自主學習時間。學校尚且如此，家庭更需提倡;(有目的的複習，就能事半功倍)
2、後勤服務要適度。每位家長都必須具有服務意識，但不合時宜的關心未必起到了積極的作用。(家長的心理關心要細緻，物資關心要科學)
3、調整好心態，不要盲目攀比。對高三期間的考試、測驗，家長要保持正常的期望心理，能夠接納學生現實表現，變怒其不爭為激勵促進;(心亮，分就靚)
4、 高三學生忙於緊張的學習，無暇顧及信息的蒐集，這時就需要發揮家長蒐集信息的優勢。家長可以從高考書刊、高校歷年招生簡章。當地報紙等獲得報考志願的信息，及時瞭解當年高考形勢和專業情況，這對孩子填報志願是十分有益的;(知己知彼，方能百戰不殆) 5、 可提醒學生需注意抓住的四項內容。(1)、抓住課堂聽講不放鬆，提高聽課的質量。不“開夜車”;(熬夜反而會影響白天的聽課質量，得不償失)(2)、抓住教材不放鬆，高考中許多基礎知識來自教材;(不讀書，只做題是無源之水，無本之木，迴歸教材才是根本)(3)、練習中找出同類題型解題規律。注意多回顧、總結各類題的解題規律;(百聞不如一見，百看不如一練)(4)、抓錯題，建立錯題檔案，找病根，尋原因，找規律。犯過的錯誤不再犯。(不斷總結，錯誤就變成財富) 高考是孩子一生中重要的關口，它不僅關係到孩子將來的職業，還關心到他們將來的生活質量，甚至關係到他們今後的生存和發展方向。一年一度的高考，牽動著無數人的心。莘莘學子十年寒窗孜孜不倦，等待的就是這場“命運之戰”。雖然有人說“榜上無名，腳下有路”，可是誰不希望鯉魚躍龍門，躍入夢寐以求的象牙塔?為了在這場激烈的競爭中贏得勝利，孩子們要做的太多，承受的壓力太大……因此，高考不僅是一場知識的比拼，更是一場心理和智慧的較量。家長們一定要幫助孩子消除來自各方面的壓力，輕鬆應戰。
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