每个女人都希望青春永驻，都怕皱纹爬到脸上，所以没少用化妆品，没少去美容院。可是还是抵挡不住岁月的摧残，如果女人出现这5个变样，你若占两个，很遗憾，你可能真的变老。
1、皮肤松弛
女性随着年龄越来越大，身体很明显的变化就是皮肤开始松弛，脸部的变化最为明显，这也是正常生理现象。当人体开始衰老，皮肤细胞慢慢缺水，人体代谢变慢，就会继而出现抬头纹、三八纹、法令纹、以及眼角纹，眼角纹最为明显，此时黑眼圈，黑眼袋也变得明显。
2、头发开始变得稀疏
每个女人都想长发飘飘，可是随着年龄的增加，头发大把大把的掉，头发也变得枯燥无光泽，真是烦恼不已！这是由于人开始衰老，肾，卵巢功能老化，肾气不足，雌激素分泌变少，所以掉发越来越严重，甚至秃顶，发际线上升，头发越来越稀疏，无光泽。
3、便秘
很多人以为便秘是上火，吃了消化不良才会便秘，也不曾想到竟然还跟衰老产生联系。其实肠道是最容易的衰老的地方，随着人体各项机能的衰退，肠道蠕动变慢，容易便秘，毒素就会大量积累在体内，有的甚至被小肠当作“营养”吸收，导致皮肤变暗，口臭，腹部肥胖等。所以当我们越来越老的时候，越要多运动，比如散步，多做家务，多吃含有膳食纤维的食物，加快肠胃蠕动，预防便秘。
4、经常腰酸背痛
经常听到年老的人，喊这痛那通痛，特别是骨关节和膝盖。这是由于人到了中年之后，骨质流失加快，吸收变慢，容易出现骨质疏松，于是各种关节疼痛蜂拥而至。如果你经常爬下楼梯，走一段路就腰酸背痛，又长时间才能恢复，说明你已经老了。
5、牙齿变长了
牙齿变长，不是真的增长，而是牙龈萎缩，随着年龄的增长，牙龈会萎缩得越来越厉害，从正常的10到12 毫米变为15到17毫米，而且牙齿会越来越松动，所以到一定年纪，牙齿都掉光光。
如果女人出现以上5种症状，就说明开始衰老，要感觉保养，平常多运动，均衡饮食，不熬夜，保持良好的心态。记住平常多吃以下食物，可以延缓衰老。
1、苹果
苹果含有大量的维生素与矿物质。苹果里的维生素C具有抗氧化作用，可以延缓衰老。苹果里的芳香味，可以缓解压力，让人放松。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘。所以孕妇和老年人了多吃。
2.红枣
俗话说“每天一颗枣，青春永不老”。红枣具有补血益气安神的作用，大量维生素C具有抗氧化作用，延缓衰老。大量维生素B可以促进皮下血液循环，防止黑色素沉淀，皮肤过早老化。
3.番茄
番茄俗称西红柿，是一种生吃和熟吃的草本植物。番茄又被称为抗衰老的“克星”，它里面富含的谷胱甘肽具有抗癌的功效，还可以阻止色素沉淀,还可以减退色素，防止细胞老化，可延缓衰老。西红柿含柠檬酸和苹果酸，可以促进肠胃唾液和胃液的分泌能促进胃液和唾液的分泌，帮助消化。
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