俗話說：春天萬物生長，當然也是寶寶長身體的時候，在這個時候可是寶寶長身體的黃金期，這個季節身體新陳代謝加速，正是一年中身高瘋長的時期。所以這個黃金時期媽咪一定要抓住。那麼在這個時期，想要寶寶長高，寶寶需要吃些什麼食物呢？
1、豬骨菠菜湯，
原料：豬骨、菠菜，蔥，姜調味品
豬骨菠菜湯做法：首先準備新鮮豬骨350克，菠菜200克，豬骨清水洗淨，準備一個砂鍋，放入豬骨家適量的清水。先用的大火煮40分鐘，然後小火熬製1小時，然後放調味料，因為是給寶寶吃所以不用口味太重，然後加入菠菜煮10分鐘即可。
豬骨菠菜湯的營養價值：豬骨內含有鎂、鈣、鐵、磷等多種無機鹽。而菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鈣、鐵、磷等無機元素效果最好。
2、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚（400克）、豆腐（400克）、紹酒（15克）、蔥姜（3克）、精鹽（2克）、味精（2克）、溼澱粉適量、還有少許的食用油鯽魚豆腐湯做法：首先準備鯽魚一條，將其收拾乾淨，在魚身上劃幾刀，然胡抹少量的鹽然後蔥姜切絲備用，熱鍋涼油小火煎魚，將魚煎至兩面金黃，煎好後鍋內倒入少量的料酒和兩碗清水，再將蔥薑絲放入鍋內，大火燒開，湯汁變白時放入豆腐，小火慢熬只湯汁濃稠，家調味品即可。
鯽魚湯功效和營養價值特點：
鯽魚所含的蛋白質質優、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。
經常食用，可補充營養，增強抗病能力。鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產後婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。先天不足，後天失調，以及手術後、病後體虛形弱者，經常吃一些鯽魚是很有益的。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經常食用，以補營養，增強抗病能力。鯽魚子能補肝養目，鯽魚腦有健腦益智作用
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