处暑过后，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。这些症状主要发生在中老年人身上。甚至有些工作压力大的年轻人身上也有。这些现象就是典型的“秋燥”。秋燥在白露以后逐渐增多。
《诗经》上说，蒹葭苍苍，白露为霜。《诗经》在古代是老百姓口口相传的生活经典。这个意思就是说，大自然是苍茫一片呐。白露节气过后就要下霜啦。老百姓要注意身体（当然，文人们也有浪漫的解释）。
白露前入秋后雨水日渐减少，空气湿度也逐渐降低，因而天气干燥，草木渐枯，人体感觉烦燥。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于白露之时。那么，我们怎么来注意身体？方法是：
一，外用
在立秋过后，用艾草和水一起熬煮后来洗身体。这是清除身体表面外的细菌还有病毒。
二，内调
对于身体内部，采用喝茶的方式来进行调理。
1，白露之前的作用
根据民间长期饮用和实践及现代科学研究证实，茶具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。
初秋时节，人们容易感染温燥，所以在这种天气状况下，人们要注意补水。喝茶，不仅可以摄入大量的水分和维生素，而且能达到止渴生津和提神消疲的目的，防止口干舌燥、四肢无力。这时饮用宜红茶（如下图是他的茶叶产区）能止渴消暑，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，产生清凉感；同时它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
宜红茶产区
2，白露之后的作用
白露后，天气转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。喝茶有药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，有去油腻、助消化的作用。所以常喝宜红茶可以减轻肠胃的负担，预防胃病。
以上方法也是我们前人的总结。我们中国人自古讲药食同源，天人合一的道理。如果你有好的方法，欢迎在评论区交流。
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