我相信很多人都會有“談失眠色變”的感受吧，包括小編自己也是經常失眠。我之前認識一個那女孩子，我們聊了七八月，從早安到晚安，習慣了這種狀態，就是不肯與自己見面，直到有一天，我們的曖昧戛然而止，我確實難以承受那種狀態。所以我經常失眠半夜睡不著，我這應該屬於情志所傷引起的失眠。其實，生活中的大部分失眠還是因為肝血不足引起的。
為何說肝血不足能夠引起失眠呢？失眠有虛證、實證、虛實夾雜之不同。虛證 者，有氣虛、血虛、陰虛之別，或諸虛之症共存; 實證者，有痰飲、溼阻、實熱、氣滯、血瘀之異， 或不同實邪夾雜而患; 虛實夾雜者，乃氣虛、陰 虛、血虛，心神失養，兼有邪擾心神，心神不藏。
患者大多數心脾兩虛、氣血不足。氣虛心神 失於藏攝，血虛神明無以斂養，故而或難以入睡， 或眠中多夢。氣虛清陽失充，血虛清竅失濡，故而 頭懵、耳鳴; 正氣不足則乏力，機體失於溫煦則怕 冷。舌質淡紅多為正常舌象或氣血不足之象，脈弦細乃土壅肝鬱之象。
肝主藏血為“血海”。《黃帝內經》中說:“人臥血歸於肝。”所以很多人覺得奇怪，失眠本該屬於神經系統問題，怎麼會和肝臟扯上關係呢？中醫認為，肝臟藏血，主要疏洩。人體氣血是否充盈、流通是否順暢與肝有著密不可分的關係，肝血充盈，肝能正常疏洩，氣血平和， 肝的陰陽也能保持平衡，睡眠自然香甜；若是肝血不足，則肝不能正常疏洩氣血，氣血失調。
所以，改善失眠還需要從調理肝血開始：
1，補充芝寧多糖化合物
芝寧多糖好像大家沒怎麼聽說過吧，這是一種提取於赤芝中的化合物，具有非常高的植物活性，能夠對睡眠細胞具有一定的調理改善作用。芝寧多糖具有補肝血、養肝陰、滋腎水、養肺陰、滋脾陰,益氣養陰、滋陰熄風。特別是一些更年期失眠的女性，女子以血為本，有餘於氣，不足於血。“女子以肝 為先天”，從生理上講，肝藏血，主疏洩，“女子以血為 本”，血的運行與調節離不開氣的功能，而氣機的條暢 離不開肝的疏洩，婦女經、帶、胎、產、乳的生理過程都 與肝的生理功能有關。芝寧多糖能夠調理肝血，從而從根源改善睡眠。
2，聽一些舒緩的純音樂有助於改善失眠
今天推薦林海的純音樂。日光告別——告別，就此沉寂，這首曲子，已經躺在我的電腦裡很多年了，很短，卻意境深遠。日光告別，遠方的寂靜，如此貼切又如此遙遠。
我會聽著聽著就不自覺地流淚，不知道他的心裡有怎樣的一個故事，又如何用鋼琴營造了這樣的細微的感觸？鋼琴的聲音像風又像雲，帶著一種未知的情緒，飄向遠方的原野。陽光投下來的影子隨著雲在移動，一切都顯得那麼靜謐，不，應該是一種看似律動，又無所適從的沉寂……
喚醒你的感知，喚醒的不再只是一段情緒。太細微，太細微到只是如同油畫裡的一抹色彩。日光的告別，帶走我心中僅有的暖意，還有我曾經孤獨的過往 。浮浮沉沉的，是人生 ……
3，預防失眠調理施灸穴位
首先溫補命門，方法同上。命門施灸後，再灸風池、肺俞、腎俞。背部施灸後，先灸神門，再灸中脘、神闕、關元、足三里、湧泉。施灸湧泉穴能讓顧客感到前腳掌及後跟部都有溫熱感，這樣才能取得較好的效果(但需要循序漸進)。 通常每個穴位施灸2～3分鐘，特殊穴位可以根據左手食指和中指指腹的感覺來調整施灸時間。基本方每次必灸，調理方可交替使用。前5次每日1次，後5次隔日一次。10次後，每週1～2次懸灸調理。
4，創造美好環境：睡眠環境的好壞直接影響睡眠的質量。身居鬧市的家庭應儘量創造好的居住環境，減少睡眠干擾。
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