失眠的人有很多，我國每年都有大量的失眠群眾，失眠可以說無時無刻不影響著我們的生活。人生在世，會經歷各種問題，有痛苦，有悲傷，有遺憾，也有歡樂。當我們失眠的時候或許器官就開始報警了。
失眠的原因有很多，但大多數失眠的主要原因還是因為：肝血不足以及情志所傷。肝血虧虛 , 肝失血養 , 陰血虛則 ，陽無以制 , 導致肝火上亢 , 亦即血虛內擾 , 肝亢不寐 。 “ 肝火不得 臥之因 , 或惱怒傷肝 , 肝氣拂鬱 , 或盡力謀慮 , 肝血所傷 , 肝主藏血 , 陰火擾動血室則夜臥不寧 矣 ” 。 “ 肝熱病者 , 小便先黃 , 腹痛 , 多 臥 , 身熱 , 熱爭則 狂言及驚 , 脅滿痛 , 手足 躁 , 不得 安 臥 , … … 其逆 則 頭 痛員 員 , 脈 引 衝頭 也 。
肝血旺盛的人一般會給人一種清爽的感覺，這樣的人一般面色紅潤，神清氣爽，笑容滿面，顯得特別有氣質。
肝血不足的人一般會給人一種非常不好的感覺，這樣的人面無血色，給人一種黯淡的感覺，長得就像白骨精。這樣的人一般是網紅，或者化妝很濃的人。
肝腎同源 , 腎為肝之母 , 肝陰不足 , 累及腎陰 , 則水不涵木 , 肝腎陰虛易致肝陽上亢 , 出現陰虛火旺之症 , 以致陰不制陽 , 陽不人陰 , 而病不寐。
失眠的危害其實很大的，經常失眠的人不僅出現抑鬱，神經衰弱，焦慮等症狀，還會出現心臟病，心肌缺血，糖尿病，嚴重者會出現心悸，心臟病，甚至會增加患癌症的幾率。看到這裡不得不說太嚇人了。
如何改善失眠呢？
1，補充芝寧多糖化合物
芝寧多糖提取於赤芝中，能夠對身體的心肝脾胃腎等器官進行調節，從而從根源改善失眠。我記得武夷山的大山裡，風景秀麗，雨水豐碩，經常有毒蛇出沒，所以天然的環境造就了一個赤芝生長的空間，芝寧多糖能夠對身體的交感神經系統起到很好的鎮靜作用，並能促進身體的腺苷成分分泌促進睡眠的褪黑素，從而從根源改善睡眠。
2，睡覺前聽點純音樂
一些舒緩的純音樂能夠讓人放鬆神經，今天推薦一下re:plus的音樂，歌，書，電影，心情，這四樣東西是最不易分享的，是如人飲水的。 事實上，機場比婚禮見證了更多真摯的親吻， 醫院的牆壁比教堂聆聽了更多的禱告。那些我們以為錯誤的地方，也許才是真實的世界，而我們以為本該發生的事情，並沒有如期而至。同樣的旋律 ，有的人覺得輕快 ，有的人覺得悲哀， 不同的時間聽， 感想也總是不一樣 ，又笑又哭的， 大概人心就是這麼不靠譜的東西。
3，失眠可以選擇一些穴位
【常用兩個穴位】
湧泉穴：蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
百敲穴：位於足蹠部後跟的正中點，從外踝高點作一垂線與足底中線相交點是穴，左右計2穴。
【如何按摩】
先用溫水泡腳10-15分鐘；
1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。
2、運推法：是一種不扭曲的揉捏法砭石，只在皮膚表層捏。
【按摩拖鞋】
也可以使用足底穴位按摩拖鞋進行輔助按摩，泡完腳之後穿上按摩拖鞋走路五分鐘就相當於按摩足底二十分鐘，對於老年人和時間少的人是不錯的選擇
4，要保持好的心態
失眠不是什麼小病也不是什麼大病，可以說，失眠的人要保持一顆好的心態才能有好的治療效果，失眠者可以多跟朋友交流，學會傾訴，沒事的時候散散步，下下棋，玩玩鬥地主，相信自己肯定能戰勝失眠的。
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