1.漢堡和薯條
這就不用多說，垃圾食品，不胖你打我，而且會影響睡眠
2.西瓜
西瓜也有利尿的功效，而且會使胰島素上升，促進脂肪的合成，會發胖的呦
3.冰激凌
冰激凌含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都難，睡前吃含糖量多的食物容易做噩夢。
4.巧克力
幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，吃了增加脂肪，讓人興奮。除此之外其中的可可鹼會使人心跳加快
5.方便麵
很多人可能都覺得方便麵沒什麼營養，怎麼會長胖呢？但事實就是如此。方便麵主要成分是碳水化合物、澱粉，碳水化合物是三大能源物質的主要來源，可轉化成蛋白質、糖、和脂肪。而人在睡眠中，新陳代謝會減慢，不需要太多糖和蛋白質，所以更多就會轉化為脂肪儲存起來。
6、汽水
汽水的主要成分也是碳水化合物，原理就不用多說了，不想胖的就不要喝了。此外，睡前最好不要喝太多水，不論是飲料、牛奶、還是白開水，睡前喝水容易導致第二天眼瞼水腫。
7、
花生
到了冬天，晚上看著電視、烤著火，嘴裡會總覺得少點什麼，然後瓜子花生都來了。花生和瓜子裡面含有大量的脂肪，你去超市看到擺的大大小小的花生油瓜子油就知道，這兩種食物中含有的油脂是多少了。吃花生瓜子，不就是抱著一瓶油在喝嗎？
8、啤酒
有一種肚專門叫做“啤酒肚”，這是很多中老年男人所有的標誌性特徵。啤酒最容易胖的就是你的肚子了。晚上和幾個好友，吃著燒烤、喝著啤酒也是件很愜意的事，但是你的肚子也越來越大了...
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