《美國醫學會雜誌》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。
最近，北京協和醫院出品的“健腦神操”火遍網絡，該院神經科醫生親身示範！這4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛鍊腦神經，延緩大腦衰老，對記憶力減退、認知障礙（如老年痴呆症等）有一定預防和改善作用。
第一節：雙手五個手指依次對應敲擊。
第二節：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
第三節：雙手五個手指交叉抱拳。
第四節：雙手五個手指依次伸出再依次收回。
專家表示，手指有很多神經連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。
研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結果發現，其前額皮質（掌控記憶、學習等腦功能）的血流量比平時要多。
手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習。
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