做個胖子真沒人權，
相親被秒拒，聚會被調侃，
和閨蜜合照同時發朋友圈，
而一怒之下立下減肥誓言，
說瘦不下來照著通訊錄發紅包，
結果收穫留言：不要打腫臉充胖子……
太多的扎心往事，
化為不得不減肥的理由，
而事實證明，堅持為自己改變，
終會有一天甩掉肥肉、摘掉平凡！
本期見證人物：崔曉梅
曾經的她，日漸發胖卻渾然不覺，直到被朋友評價“你已經胖得像一堵牆”時，她才發現自己深陷肥胖泥沼，已經難以脫身，不過她堅信：自己的身材，就該自己說了算……
屢遭打擊，減肥迎來轉機
許多年來，崔曉梅一直對自己的身材頗為自信，身高超過一米七的她，還時常聽到別人誇自己有模特的潛質。然而，自從崔曉梅參加工作後，她的好身材就一去不復返。
崔曉梅從事房地產行業，因為工作忙碌，她的生活規律被完全打亂。對於早、午餐，崔曉梅經常來不及吃或是草草應付，等晚上11點下班後，她習慣和同事結伴去吃夜宵，滿足一天的口腹之慾。在工作壓力面前，“吃”成為了崔曉梅的最佳解壓方式。工作時間久了，她還養成了吃零食的習慣，不知不覺已經離不開巧克力蛋糕之類的甜品。
正因如此，崔曉梅的體重日漸上漲，不過當她有所察覺並問身邊人時，大家都說：“你個子這麼高，這也不胖嘛。”身邊這些逢迎的評價，迷惑了崔曉梅的眼睛，使得她每次看鏡子裡的自己，總覺得還可以接受。
工作兩年，崔曉梅足足胖了30多斤，直到她的體重達到近160斤時，終於有個關係親近的朋友，在開玩笑時提醒她：“現在的你，已經胖得像一堵牆！”
至此，崔曉梅才猛然意識到，自己在別人眼中早已屬於胖子行列。深受刺激的她，開始通過節食和運動來減肥，並硬生生熬了兩個月減掉20斤。然而，當崔曉梅恢復正常飲食和停止運動後，她的體重很快就反彈了回來，最後反而胖到了180斤！
屢遭打擊，減肥迎來轉機
時間回到2014年，當時正趕上崔曉梅的弟弟結婚，眾多的親戚朋友都前來慶賀，他們看到崔曉梅，很多人都差點沒認出來，那天崔曉梅重複地聽到別人在問自己：“你怎麼胖成這樣子了？”
別人訝異的眼神和一言一語都刻在了崔曉梅的心裡，她彷彿經歷了一場狂風驟雨般的打擊，自卑的情緒瞬間決堤。打那時候起，崔曉梅便很少再拍照了，如今僅存的幾張照片，基本都是朋友趁她不注意悄悄拍下來的。
陷入這樣的境地，崔曉梅並沒打算放棄自己，她先後嘗試過很多減肥方式，也曾希望通過練瑜伽減肥，可最終卻因身體負荷過大把腰扭傷，躺在床上整整一週無法起身，醫生一再告誡她要減肥，但崔曉梅心裡只能乾著急。
正是在這時，崔曉梅在朋友圈看到有個好友經常發別人瘦下來前後的對比圖，這引起了她的興趣。以此為契機，崔曉梅認識了自己的營養顧問，在瞭解到這是一次減肥機會後，抱著一線希望，她決定試一試！
挑戰自我，兩次減肥甩肉70斤
根據營養顧問的建議，崔曉梅開始早晚選擇營養代餐，並且由於營養代餐比較方便，正好解決了她工作忙碌無法按時吃飯的問題。對於午餐的食物選擇，她通常以高蛋白的魚蝦為主，偶爾吃點牛羊瘦肉，每頓都必有蔬菜，比如西蘭花、菠菜、空心菜、胡蘿蔔等，儘量讓種類多樣，保證營養均衡。
與此同時，通過營養顧問的講解，崔曉梅懂得了減肥要注重每天攝入與消耗的熱量差，於是她養成了每次吃東西前，先查食物熱量的習慣，對於高熱量的食物有意避開。
1個月後，崔曉梅成功減重18斤，她的努力第一時間就得到了回報。由此，崔曉梅確定自己找對了方向，她彷彿已經看到了自己瘦下來後的樣子，並且迫不及待在等這一天到來了！
而自從開始減肥，崔曉梅果斷放棄了夜宵，並推辭掉了公司聚餐。這期間，也曾有人給她潑冷水，不看好她能堅持下來。但崔曉梅卻認定一個道理：“別人越是覺得我做不到，我就越是要證明自己！”
5個月的毫不鬆懈，換來了崔曉梅減重40斤的成果。體重降到140斤的她，身材已經比較勻稱，不會被別人歸到胖子行列，很多參加工作前買的衣服，終於又有了機會走出衣櫥。周圍的朋友看到她的變化，這下全都相信了她不是在說大話。
聽到別人對自己的誇讚，崔曉梅心裡不覺產生了滿足感，感覺一下子走出了肥胖的陰影，於是她便停下了減肥的腳步。
然而時隔兩年之後，崔曉梅卻決定重啟減重計劃。這個決定，更多來源於她對自己的更高要求。
當時，崔曉梅遇到了事業瓶頸期，各種煩惱讓她感到心情壓抑，甚至一度患上輕微抑鬱症。這次減重，崔曉梅的目標是自己的標準體重110斤，她也希望通過身材的改變，能幫助自己擺脫現在糟糕的狀態。
於是，崔曉梅再度認真地投入到減肥計劃中，而為了打造極致的身材，相比第一次減重計劃，她還增加了一些運動。每天早晨，她都會固定慢跑30分鐘，晚上下班後，她還會做一些有氧操、瑜伽等。每次流完汗，她都會感覺心情舒暢了許多。
1個多月的時間，崔曉梅的體重從140斤徑直降到了120斤，但在此後，她卻遇到了長達兩個月的減重瓶頸期。此時她的身材，已經離自己的目標非常接近，而且也會有人對崔曉梅說，不必再為了這幾斤體重再花費這麼多力氣。但這次，崔曉梅沒有絲毫動搖。她聽從自己的內心，不瘦到標準體重絕不罷休。
“110斤的體重是我從來沒有達到過的，所以我想挑戰一次自我，希望看到不一樣的自己。”減重的第5個月過半，崔曉梅的堅持得到了回報，她成功突破了瓶頸，看著體重秤上的指針停在了自己想要的位置。110斤，她說到做到，真正迎來了一個全新自我！
獲贊長腿女神，活出不一樣的自己
真正減重成功後，崔曉梅再次收穫了大堆的讚歎，更有人稱她為“長腿女神”，這讓崔曉梅感覺自己的努力沒有白費。更重要的是，她每天的心情變得愉悅，暴躁的脾氣自然消失了，很少再感受到內心的壓抑。
“以前真是胖到自己都不想認可自己。”回想當初，崔曉梅因為不自信，走在街上總是低著頭，也非常避諱與人討論身材問題。現在她每次出門，再不必害怕因為胖而引起別人的打量。而每當有人問起，她都非常樂意分享自己的減肥經歷，以期帶給別人幫助。
對崔曉梅來說，整個減肥經歷，更像是一次內心成長的歷程。
“連70斤的體重都減下來了，還有什麼是做不到的呢？”減肥成功帶給了崔曉梅很積極的心理暗示，讓她在遇到挑戰時，都有十足的信心去面對。
“現在我不會再過度在乎旁人的眼光，而更關心自己內心想要什麼。想要什麼，就靠自己努力去做。”崔曉梅感慨，自己最大的改變，就是性格堅毅了許多。
減肥帶給了崔曉梅外表的蛻變，更讓她的內心得到了歷練。其實從當初她相信自己，決定瘦下來讓人刮目相看時起，改變就已經發生。減肥是一個循序漸進的過程，努力完成每天的每個小目標，那小小的成就感，能夠改變大世界。青春理應完美，生活不該將就，朝著更好的自己每邁出一小步，你都會得到意想不到的回饋！
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