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小時候經常聽到父母這樣教誨：你要動動腦子呀，腦子不轉動，很容易生鏽的！本來也是聽聽就過去了，沒想著這句話還有著科學依據。
無聊工作“謀殺”了時間，還有腦細胞
人工智能發展迅速，在這個競爭空前強大的時代，你還在期盼一份無需動腦的美差嗎？
未來讓你丟掉“飯碗”的，除了聰明的機器人之外，或許還有你蠢笨的大腦。
不久前，來自美國佛羅里達州立大學的研究發現，一份無聊的工作所“謀殺”的不僅是時間，還可能是腦細胞。研究證實工作性質和環境會影響大腦的認知能力，如果長期從事枯燥無聊的工作，大腦就會因為缺乏刺激和挑戰，而大大增加退化的概率。所以，“混日子”的人大腦往往會早衰。
專家解惑：“用進廢退”大腦越用越靈光
曾有一項瑞典研究，在長期追蹤1000多位小區居民的記憶力20年後，發現部分老人之所以記性較佳，是因為他們從年輕時都一直在動腦。因此，大腦的“用進廢退”法則並非只是假設，加拿大多倫多大學精神醫學系教授諾曼多吉(Norman Doidge)在暢銷著作《改變是大腦的天性》中曾指出，越常使用某種技能，該技能在大腦中的神經元連結地圖會更擴張。
如果是關於一雙“手”的用進廢退法則，我們很容易理解；但對於大腦運作，則不禁感到好奇——是否越是不用神經就會越稀疏，聯結越少；越是使用神經就會越密集，聯結就會越多？
“神經網絡中神經元本身，還有突觸都會存在可塑性，也就是存在‘用進廢退’之說。當我們強化某種功能時，調節這種功能的神經網絡的突觸聯接會更密集，信息傳遞功能會更強。也就是說，給予大腦良性刺激能夠在某種程度上使其功能‘永葆青春’。”項輝教授在接受記者訪問時表示，良性刺激有利於刺激神經元功能提高，但研究發現人們從出生到成人的整個成長過程中，大腦中的突觸密度並非是一直遞增的。
“不同皮層組織中的突觸密度，會在出生至3週歲左右期間陸續上升到最高，隨後會經歷一個‘修剪’的過程”。對此項輝教授解釋，大腦根據“用進廢退”的原則，將未使用的神經聯結予以消除，最終在青春期期間達到成人的一般水平。“原因很簡單，大腦會通過把不必要的神經聯結消除，來提升神經系統的運作效率，適應環境生存。”
我們無法阻止年齡增長，但我們能選擇生活方式，與其消極地放任大腦隨著年齡增長而退化，不如積極地採取行動保護它。“日常生活中的點滴事情都會影響到腦，保護腦也要從日常生活習慣做起。”項輝教授特別指出，
“注意休息保證睡眠，就是提醒大家要注意適度用腦，要知道腦也是要營養的。”1.營養均衡，人體細胞必需全面、足量而均衡的攝取蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、脂肪、纖維、水七大營養物質才會健康，對於大腦尤其如此。
2.注意休息，保證睡眠，及時清除代謝廢物。腦的新陳代謝更旺盛，大腦只佔2%體重，但腦的血液供應占到了心排血量的15%，耗氧量佔全身25%。
3.飲酒對腦神經元損傷是巨大的；過度的壓力對神經元損傷也不容忽視。
4.憐憫、關愛、祈禱、專注、堅持、不斷學習新東西、直面焦慮和參與社交等對保護大腦也相當重要。
現在補救還來得及
1
你是為自己工作
無論你是在自己創業，還是在單位工作，都要記住，你不是在給別人打工，你是在為自己工作！多接幾個項目，多畫幾張圖紙，多交幾個朋友，都能學到一些東西，而這些東西是別人剝奪不走的，無論何時都可以為自己增加價值。
【元氣滿滿的一天，加油】
2
收穫與投入成正比
一件事交給你，你應付一下很容易，應付完了之後又獲得什麼？
一件事你可以把它做到60分，做得很輕鬆。你每天重複幹三個小時活，然後日復一日的機械往復循環。一年到頭都在原地踏步，沒有任何長進。回想一年的工作，你又學到什麼？掌握什麼新技能？
然而，你卻抱怨待遇太低，爬升無望。你是否想過自己一年的工作狀態和成績？
3
混日子事小，浪費時間事大
如果你抱著混日子的心態，對不起，實際上你是在混自己。
趁著有能力學習和努力，不斷充實自己的經驗和知識，不只是為了日後能有一份”飯“吃，更為了不辜負酸甜苦辣的一生。
你沒必要為了討厭的老闆、枯燥的工作而耗費自己的時間和生命，你有選擇自己生活工作的權利。但是隻要你工作一天，就該把工作做好。
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