休完幾個月的產假後，職場媽媽雖有千萬個不捨，但還是得迴歸工作。母乳餵養的媽媽不希望過早給寶寶斷奶，即便工作再辛苦再累，也堅持背奶，給寶寶最好的口糧。
我也是職場媽媽，也曾經是一名背奶媽媽，女兒一直母乳餵養到兩週歲，背奶的道路上，遇到了各種困難，受了很多的苦與累，但為了女兒的健康，感覺一切都值了。現在和大家分享一下如何科學存母乳：
1、提前準備——調整哺乳時間、積蓄母乳
調整時間——媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理預防針，根據媽媽上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家餵奶一次，下班後再喂，加上夜間的幾次餵奶，基本上就能滿足寶寶的需要。如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再餵奶。
積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。
2、實際操作——用具、儲奶、解凍
準備用具：準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。
吸奶：可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，並在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發生。即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳餵養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
儲存：裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，不會浪費，並要貼上標籤，記上日期。
解凍：冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。解凍後直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍。最好不要給寶寶喂剩奶，保存多長時間要和具體情況相聯繫，夏天在常溫下基本上2個小時就會變質。
冷凍的母乳如何加熱：
1、隔水燙熱法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡，使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然後再像冷藏母乳一樣燙熱。
2、溫奶器加熱。把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。
3、恆溫調奶器。使用恆溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。
如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
一般來說，母乳保存時間25℃常溫狀態下能保存6小時，0—4℃冷藏可保存8天，深度冷藏可達6個月。
溫馨提示：背奶的媽媽一般都會購買全套裝備，用著比較方便。我當時也是購買了全套裝備
使用方法：將藍冰或冰袋先放冰箱冷凍，取出作為冷藏工具使用；將盛有奶液的儲存瓶或袋放進裝有藍冰或冰袋的背奶保溫包，便可進行冷藏保存，且便於攜帶；放置在背奶保溫包裡超過10小時，若需繼續貯存，應考慮移送冰箱。
注意：吸出來的母乳裝進母乳袋或瓶，可以讓母乳在無菌的狀態下貯存。千萬不要使用廉價的保鮮袋裝母乳，以防母乳受到汙染。我們辦公室同事都是用這款，有需要的媽媽們可以看看。
上班背奶雖苦雖累，但媽媽們始終覺得這是甜蜜的負擔，只要是為了寶寶，自己吃再多的苦受再多的累也是值得的，這就是母愛的偉大。
親們，你們的背奶路上遇到了什麼困難？你們堅持了多久？你們如何看待背奶媽媽？歡迎一起討論。
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