想要犒賞自己，或是覺得開心快樂，就會吃東西
邁克，一位美國籍華人，45歲，是一位成功的企管顧問。
在他12歲左右時，每天傍晚從農場收工回家，媽媽會端出烤好的蘋果派，爸爸會燒一壺熱茶，全家坐在一起喝茶，吃甜點，聊一天的經過，這是他少年時期最幸福的事情。
這的確是一個享受天倫之樂的美好時光，可以說影響了他的一生。
長大後每當他辛勤工作一天後，就想要好好慰勞自己，他一定會毫不考慮地選擇各式口味的派，當他需要被愛的溫馨感時，他也會吃甜點重溫舊夢。
結果，他的身材也越來越胖。
這是一種舒適感的連接。
小時候，當我們哭鬧的時候，媽媽就會把吃的東西塞到我們的嘴巴里；當我們考試成績好、或者幫媽媽做家務的時候，作為獎勵，父母們會給我們做好吃的，或者給我們一塊甜點等等。
隨著長大，每逢高興的時候，全家人就會大吃一頓來慶祝：大學畢業、找到了理想的工作、晉升、完成了一項重大的任務、結婚、有了新生命……我們人生中的所有快樂時光，都與“吃”息息相關。
吃可以擴大我們的舒適感，可以讓快樂停駐。
也許你會說：“是啊！我辛苦讀書、工作，我本來就該享受這些美食啊！要不然生活還有什麼樂趣？”接下來，你就會繼續維持這樣的生活方式。
但是，在每次有任何開心快樂的事發生時，帶著一點自制與覺察，可以試著告訴自己：我能否用其它方式來慶祝這份開心呢？
比如給自己買一件一直想要的某件東西，一束花、一管口紅，或是看場電影、聽一場音樂會、去旅行等等。
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