常年吸菸會給健康帶來極大隱患，對於每一位菸民而言，肺部永遠是吸菸最大的“受害者”。肺是進行空氣交換的場所，會將氧氣送到全身的各個器官。在不斷吸氣吐氣的狀態下，肺部可以吸進新鮮空氣，排出體內濁氣，維持人的生命活動，肺部器官對人的重要性可見一斑。
肺部保養
吸菸本質是將香菸中含有多種有害物質吸入體內，而“吸菸入肺”更是每一位菸民的必修課。常年吸菸大多數菸民的肺已經堆積了很多有害物質，正一步步朝著“黑肺”前進。
吸菸是導致“肺癌”的罪魁禍首，如何保護好自己的肺，應該引起每一位菸民的重視。常年吸菸的男性在日常生活中，要學會如何給自己的肺“洗個澡”，你給它洗個澡，它就還你一個健康的身體。
減少吸菸量
減少吸菸量
控制每天的吸菸量對每一位菸民都是有好處的，如果你是一天一兩包煙的老菸民的話，就更應該採取行動了。堅持減少吸菸量不僅能緩解肺部的壓力，還能減輕自己對香菸的依賴。
通風
給環境通風
老菸民基本身上都有很大煙味，在空氣不流通的室內呆久了會有很大煙味，影響空氣質量，要學會保持空氣流通，置換室內空氣，給肺部創造一個清潔的環境。
運動
多做運動
運動是提升身體機能的最佳方式，不僅可以提高新陳代謝，更可以提高自己的心肺功能，在出汗的同時還能排出體內的有害物質，可謂一舉多得之舉。
水果蔬菜
多吃些“洗肺”的水果蔬菜
蜂蜜、葡萄、人參、柚子、梨、蓮藕、胡蘿蔔、鴨血、銀耳、牛奶、香菇等等。這些食物基本上都有排毒潤肺的功效，常年吸菸的男性平時多吃些對肺部有很大的好處。
遠離二手菸
遠離二手菸
二手菸的危害要比一手煙大的多，別以為自己吸菸就可以對二手菸視而不見。要知道，常年吸菸的你，肺部功能已經比正常人要差很多了，此時更應該避免吸入二手菸，呵護自己的肺。
吸菸說可怕也可怕，說不可怕也不可怕。中國菸民有3億多，而且還在呈現上升的趨勢。想要一個和普通人一樣健康的身體，戒菸自然是最好的選擇。然而戒菸太難，大多數人戒菸都以失敗告終。不過，實在戒不掉的，能夠控制吸菸量、科學調理身體，也能夠緩解吸菸帶來的危害。
閱讀更多 電子煙家園 的文章
