今年22岁的王先生身高175，体重却达到了180斤左右。他最近正在积极的减肥。听闻进行体育运动可以减肥，不料在踢球的时候导致膝盖半月板二度损伤，医生告诫他不能再进行体育运动了。王先生也很着急，想要寻求半月板受伤仍然可以减肥的方法。
膝盖半月板受伤该怎么减肥？
首先，半月板受伤应该注意休息，不能进行剧烈运动。否则只会加重病情。同时要坚持外敷和按摩配合，帮助其愈合，不宜乱服用一些内服药。
减肥的时候要特别注意膝关节的屈伸，以及负荷量，应该量力而行。尽量避免使用膝盖的一些运动项目，如跑步等等，可以使用游泳，仰卧起坐等进行减肥。减肥的同时应该注意关节休息，在疼痛和肿胀消失之前，应该避免膝关节用力过度的活动和体位。
半月板损伤是怎么一回事？
半月板损伤可表现为膝关节的局限性疼痛。大部分是由于扭转外力引起，当一腿承重，膝关节屈曲而胫骨固定的时候，大腿猛然内旋或者外旋，就会导致半月板撕裂。
半月板损伤有多种类型，边缘型前角型后角型这几种较为常见，严重的类型有横型内缘型等等。因为半月板在人体中可以起到传导载荷，维持稳定以及分布滑液的作用。一旦破裂后，会在关节内形成干扰，影响关节的正常活动。
大部分半月板损伤的患者有外伤史，并且受伤部位发生肿胀。受伤后可以行走，但是速度慢，行走乏力。当急性受伤时，关节迅速出现肿胀，并持续疼痛，经过休息一段时间后，疼痛减轻，但是当活动到某一程度的时候，关节间隙仍然疼痛明显。
该如何预防半月板损伤？
日常生活的运动应该注意运动的姿势体位以及力度，佩戴专门的保护工具。运动应该选择平地，并且熟悉掌握运动方法。上下楼梯或者公交的时候不宜过于匆忙，要利用身边的工具减少半月板的损伤，如扶手等等。
半月板发病早期并没有明显感觉，当其趋向于严重时，造成膝盖剧烈疼痛无法伸屈。一旦发现有半月板损伤，必须马上就诊。
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