抬杆、旋轉，揮杆進球的動作一氣呵成，王先生又成功地進了一球，迎來同伴的陣陣歡呼。
熱愛運動，已曬成小麥膚色的王先生站在這綠草如茵的高爾夫球場上，心中感慨：
世事難料呀，之前來這裡打球，還對自己的右腿肌肉萎縮無力深感無奈。
運動康復1個多月，肌肉萎縮好了，腳也有力了能跳了，還進球得如此酣暢淋漓，真是太激動了。
為什麼王先生的右腿會萎縮無力呢？
端坐在WELL健康的工作室內，王先生解釋道：
“在5年前，我做了右膝關節的半月板修復手術，但手術後沒有做過一些專業的康復訓練，造成了現在的右腿肌肉相對萎縮，明顯變小。
這導致了我在做很多活動的時候，右腿都發不了力，就像今天的高爾夫球，以前右腿一直髮不了力，如此行雲流水般的揮球已經很久沒試過了。
在幾個月前，一些朋友給我介紹了你們，說可以做半月板修補術的術後康復訓練。
於是，我就來了。”
那麼該如何給王先生補上適合的術後康復呢？
當時，在給王先生進行全面評估後，我們治療師發現：
- 對比左側大腿，他右腳的大腿肌肉確實較小，肌力較弱。
- 膝關節的穩定性和身體的平衡感也比較差。
所以才導致了右腳在活動的時候發不了力。
針對王先生的這些情況，WELL健康治療師給他定製了針對性的運動康復方案，包括了膕繩肌等長拉伸運動、臀部肌肉強化運動等等。
- 一方面，需通過拉伸運動刺激他的腿部肌肉慢慢恢復柔韌性，並且加入適當的下肢強化運動，慢慢增強膝關節周圍的肌肉力量，提高膝關節的穩定性。
- 另一方面，需通過本體感覺和核心肌群的鍛鍊，提高王先生的身體穩定性和平衡性。
這些，主要是為了增強王先生的右腿肌力，增加右膝關節的活動範圍，並儘可能地恢復其關節功能，使右腿能正常發力活動。
如此，經過幾期的康復訓練，大概是6-7周的時間，王先生髮現：
- 右大腿體積明顯變大，肌肉力量也增強了，膝關節穩定的控制性也增強了。
- 在做其他的一些活動或者運動時，我已經可以確保右腿比較穩定。
- 右腿也可以做單腿往上跳的運動，恢復了往上跳這個功能。
對於這般好的康復效果，王先生還是挺滿意的，他說了：如果大家有什麼膝關節的問題，推薦大家進行運動康復。
最後，關於術後康復重要性，WELL健康的治療師有話說：
術後康復對於重建關節運動、關節附近的肌肉力量以及關節功能至關重要。
術後康復是一個漸進的過程。
期間不推薦絕對的臥床休息，也不推薦高強度的體育鍛煉，而應在疼痛可承受的範圍內進行適量的康復鍛鍊，並堅持循序漸進的原則，在治療師的監督下慢慢增加康復鍛鍊的強度。
過去，術後的康復運動一般是術後6周開始。
而最新的最新研究表明，在疼痛可承受範圍內，越早進行術後康復運動，康復效果會更好。
所以，為儘快恢復正常生活狀態，手術患者應在主治醫師和運動康復師的監督和建議下及早進行術後康復。
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