生活中的很多男性的朋友都很回避肾虚这个词语，可以见得肾虚已经成为当下社会非常普遍的现象，肾脏器官是人体中非常重要的排泄器官，如果一个男人的肾脏出现了问题那么确实是一个不小的问题，因此我们要非常小心的呵护我们的肾脏
男人肾不好的信号
1. 白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2. 常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。
3. 尿频尿急、夜尿增多（一夜3次以上）。
4. 全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
5. 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
6. 怕风吹、怕冷、冬季更明显。
7. 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
8. 男性小便无力，总有排不尽的感觉。
9.性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。
肾虚的危害大不大？男人女人都应该知道
第一：引发并发症，像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，会大大的增加这些疾病的发病率的，因为这些疾病主要就是心肾不足造成的，肾虚以后，还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。
第二：记忆力减退，情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生，这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的，所以肾虚一定要积极的治疗才可以。
第三：性功能的减退，肾虚会减低男性的兴趣减低，阳萎和遗精的发生，严重的会导致精子活动力大大的减低，就是不育了。
营养师推荐，黑桑葚——补肾第一奇果,效果明显
传统中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。
在2000多年前，桑葚是皇帝的御用“补 ”肾佳果，后宫3000佳丽，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
现代医学研究发现：桑葚中富含人体所需的18种氨基酸和10多种微量元素，其中大量的锰元素，增加垂体促的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的“补 ”肾效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。
因此，桑葚是很多夫妻生活的必备之品，男人每天吃一点，或者泡水，都具有很好的补肾效果，十天变化一目了然。
食用方法：
1，肾虚不明显：【桑葚水】睡前用温水泡5-8粒桑，每天1杯就够了
2，肾虚严重：【桑葚泡白酒】250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
有网友口述：我是男的，喝了新疆黑桑葚特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化最大的地方！
食用禁忌：
1，孕妇、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，单身、老婆不在家千万不能多吃，否则没人帮你“泻火”那的尴尬了！
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