有句俗話說：“男人腎不行，一切等於零。”這話不是沒有道理的。中醫認為，“腎乃百病之根”，一旦腎出現問題了，五臟六腑都會被連累。人體的機能就會下降，從而產生各種各樣的疾病。因此，腎出現了問題，一定要及時補救。

如今，未老先衰的男人越來越多，尤其是一些生活工作壓力巨大的上班族，明明才三十出頭，身體卻走起了下坡路。對於男人來說，腎是先天之本，藏有先天之精，腎精主管機體的生長、發育和生殖能力。但是現在男人承受著來自社會和家庭的雙重壓力，很多男人不到35歲，深究開始有點虛了，每天力不從心、腰膝痠軟、陽痿早洩、尊嚴掃地。

有這幾種習慣的人最容易患上腎虛，希望你不是！

1、煙癮重

我們知道經常吸菸會傷肺，而在而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導致腎氣衰弱。

2、長期熬夜

現代人承受著前所未有的競爭壓力，很多年輕白領更是這樣。工作中經常熬夜加班成了現代人的通病。一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，出現黑眼圈、精神不振等症狀，尤其是過了40歲後更容易出現腎虛。熬夜對女性的傷害也很大，因為女性屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜後女性的腎陰不足，容易出現腎陰虛。

3、愛鹹味

人不攝入鹽，就會渾身無力。適當的鹽，對人體有好處。但如果鹽攝入太多的話，就會造成腎臟的負擔，導致自己的腎臟無法排除多餘的鹽分，從而傷害腎臟。

4、久坐缺乏運動

現代人在辦公室裡一坐就是一上午或一下午，久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排洩緩慢，容易出現腰痠、背痛、肢體麻木等症狀。再加上整天坐著，長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表裡的膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，自然就會影響到腎，造成腎虛。

腎虛是男人最不想提到的字眼，沒有人願意發生在自己身上。

如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。此外，腎虛還會嚴重影響夫妻“性福”生活，很多家庭因此分崩離析。所以男性養腎刻不容緩！

分享3種男人補腎的好幫手，幫你激活男人先天之本，重新恢復男人魅力

1、鴿肉

白鴿是男人強身妙品。它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

2、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用，成年男子常食泥鰍可滋補強身。

50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

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西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

關於桑葚的一個小插曲：

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多吃桑葚會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

補腎最強法——男人的“救腎稻草”——每天1杯桑葚酒，7天解決難言之痛

經常喝桑葚酒可以改善身體健康，不會再有手腳冰冷的症狀，還可以起到補血、強身、益肝、補腎、明目等作用。

有經驗的老農都會在桑葚茂盛的時候，採摘一些，然後在家裡自己泡酒喝，每天睡覺前喝一點，對我們的健康很有好處，其實桑葚酒也非常容易製作，只需要把採摘好的桑葚或者存著的桑葚幹清洗乾淨，然後放進一個玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三兩桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，養生保健效果很足！

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。

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