大家好，我是胖哥渣渣
最近熬夜看球，喝酒零食吃了不少，看著體重計上的數字不由的心生擔憂。看樣子是需要減肥了。
作為一個渣渣，減肥之路又長又臭，慢慢的辛酸史，結果還在原地踏步，所以不得不查資料，認真思考一下減肥。
結果出乎意料，就是跑步，健身房是可以減肥的，但是卻不一定是適合我們這種胖子的合理方式。且不說這種鍛鍊方式帶來的不適，還有佔用的大量時間。一堆的運動裝備以及整塊時間。
那怎麼辦，胖子就只能安靜等屎麼。。。
好消息，檢測一下基因，人體的十一對基因告訴你是屬於運動效果顯著型還是悲劇的無反應型。
就是說同樣的運動鍛鍊，不同的人感受項效果是不一樣的。知己知彼才好懶。
另外一個好消息就是短時間的劇烈運動，比如三十秒的全力衝刺，這樣的刺激方式可以顯著的降低我們血糖中的脂肪含量，我們知道，胖子最可怕的地方不是外表，而是血糖中的脂肪，堵車誰不怕，血管堵車了一點都不好笑，開開心心的做胖子，每天三十秒的全力衝刺或者劇烈運動少不了。
還有一個好消息就是，多走動，或者站著也行，不需要劇烈，不需要強度，只要不坐著就行。
椅子是第一殺手，一旦我們坐下來，體內的垃圾就開始沉澱，聚集，然後堵車。。。所以只要稍微走動一下，看見椅子，床就不要坐也不要躺，我們的身體機能就會有比較明顯的改觀。不信看一下愛逛街的小姑娘，身材還是可以的～
好了，總結一下
如果你並不喜歡或者愛好跑步，健身房，那麼可以做的就是每天的短時間劇烈運動，三十秒就好。
每天能不坐就不坐，能走路就走路，緩慢的運動散步都可以，因為這樣會讓身體更順暢。
控制飲食，大魚大肉神仙也沒辦法拯救。。。
over.這就是一個胖子躺在床上碼出來的文章，哈哈哈哈哈
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