根據現有科學研究表明，決定壽命長短的其實只有一個標準，那就是心跳次數！不管是什麼物種，只要沒心跳了就會死了。因此，想要長壽只能有兩個方面去努力，一是增加自己的既定心跳次數，二是降低生活中的心跳速率。
人一輩子的心跳次數是由基因跟營養水平決定的。在現在科學框架內，已經研究的數據表示，所有地球上的哺乳動物心跳總次數都是一樣固定的！也就是說，大象，獅子，老鼠一輩子累積起來的心跳總次數是相同的，大約是一輩子八億次左右。差別只是老鼠心跳快，很快用光了八億次心跳，而大象心跳慢，必須要很久時間才能用完。由此可見，一直強調運動養生的理論已經被推翻了，劇烈運動的時候心跳會加快，將很快用光自己既定的心跳次數。
科學統計，人類是心跳次數是持續變化的，目前已經上升到了24億次。這是因為人類在幾千年的進化過程中營養水平不斷提高，進而改變了基因賦予心臟的既定跳動次數。因此，吃好是可以延長壽命的。現有的吃菜養生理論也將被推翻。
不過呢，適當的運動肯定是必要的！很多人去報道並不是因為壽終正寢，而是因為生病死的。也就是說，生病才是長壽的第一攔路虎。要想無疾而終耗盡生命得保證自己不得病。
病是一種由基因跟生活習慣共同引起的生理作用。有些人天生有不得病基因，一輩子都不怎麼得病，這種就只能去羨慕了。而生活習慣則是唯一可以把握的，就目前的理論來看，不要做超負荷的事才是真正的養生基調。吃飯不要超過胃的負荷，吃油吃蛋白不要超過肝的負荷，吃糖不要超過夷髒的負荷，吃鹽不要超過腎臟的負荷，運動不要超過心臟的負荷……生命長壽，在於有度……
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