有肉，有蛋，还有虾，低热量超好吃，满满的一盘，但还是越吃越瘦
冬去秋来，秋来又冬去，不管什么时间，我都在减肥的路上一个人努力奋斗着。我想说的减肥还好，保持真的好难，能控制自律的人生，怎么会有失败呢。两年前通过120天成功减肥了，这两年多的时间，保持的还算不错，体重一直在2到3斤浮动，这也是我非常欣慰的。可是孩子两个月的暑假，陪着他吃，陪着他玩，他着他睡，60天肉足足长了十斤，想哭都没有眼泪了。看来饮食必须马上恢复 ，运动也不能再耽搁了，我知道，每次只要我说瘦，你们都会追问我减肥办法，姑娘们都别异想天开了，世界上没有任何药物能让你不受一点罪就能把肉干掉的。会吃会动就等于瘦，饮食正常吃，吃饱就行，但是以蒸，凉拌为主，每天再保证一万步，健健康康的就瘦了。真的没有捷径，真的没有秘诀，今天继续给大家推荐一款我的减肥食谱，吃的过瘾不说，而且没有油，非常的健康，即使你吃掉这满满一大盘，也没有关系，热量是非常低的。
【制作食材】肉末，嫩豆腐，虾，葱花
【制作步骤】
第一步：一汤勺约3至4块钱的肉末，因为我买的是一个块里脊肉，十块钱的，用的也就是约3分之一。里脊肉都是瘦肉，对于减肥期间来补充是非常棒的首选。然后倒小半勺食用盐，再放点胡椒粉。
第二步：倒入一汤勺的生抽，切两根小葱葱末倒入肉末中。
第三步：顺时针搅拌均匀，让调料和肉末充分融合在一起，然后一个玻璃或者瓷器这样带点深度的盘子，把搅拌好的肉末铺在碗底待用。
第四步：一小块嫩豆腐切成厚度约0.5厘米厚的薄片，摆在肉末上，然后再准备几只虾，鲜虾冷冻的都可以，处理干净以后去掉外壳，摆在豆腐上。然后两边空出来的位置，打上两个鸡蛋。上锅蒸熟，大火10分钟就可以了。
第五步：调一点酱汁。空碗中倒入一大勺生抽，半勺耗油，少量的芝麻油，搅拌在一起待用。不过如果你介意，芝麻油也是可以省掉的。
第六步：上锅前的豆腐，十分钟后就蒸熟了，把我们刚才调好的酱汁淋在豆腐上，一道简单的蒸菜就做好了。
有肉，有蛋，有豆腐，简直不要太完美了，再配上一碗小米粥，这样的饭菜能让你吃饱还不会长胖，七分靠吃，三分靠练。还是多研究研究美食吧。不要告诉我减肥期间不能吃肉，一定要吃，不用我再解释了，天天这样的文章一堆一堆的。亲爱的宝宝一起加油吧，收货身材自律人生。
对了，学会的宝宝，在离开的时候，不要忘记给小芳芳点上一个大大的赞。
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