進入秋季，很多朋友都會覺得身體很疲勞，這就是人們常說的秋乏，秋乏是人體從炎熱的夏季進入涼爽的秋季以後，為了彌補夏天裡的身體消耗，所產生的正常生理反應。但是您在開車的時候一定要克服身體上的疲勞，否則一個不留神，就有可能釀成大禍。
01
認識疲勞駕駛
駕駛疲勞，是指駕駛人由於睡眠不足、身體狀態疲乏或是在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。
《道路交通安全法實施條例》第六十二條
駕駛機動車不得有此行為：連續駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少於20分鐘。連續駕駛4小時未停車休息，就可以認定為疲勞駕駛。
02
為什麼會出現疲勞駕駛
駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛等原因，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。
03
疲勞駕駛的危害
駕駛人疲勞時判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加。
駕駛人處於輕微疲勞時，會出現換檔不及時、不準確；
駕駛人處於中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作；
駕駛人處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。
駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰痠背疼、動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象。
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緩解疲勞駕駛的方法
1
如果是在高速公路上，最好在1個半小時到2小時到就近的服務區休息一下；如果駕駛人沒有休息好或感到有點疲勞時，不要駕車進入高速公路。
2
駕車前一天要保持充足睡眠，行車時可以偶爾開啟窗戶通通風，讓自己保持清醒和轉移一下注意力，隨車可以攜帶口香糖，咀嚼可以讓自己保持面部運動，當有疲勞感出現又暫時無法停車時，可以聽一些歌曲，並且跟著音樂一起唱起來，讓自己保持清醒。
3
聽從車輛主動安全提醒干預，目前有不少的車型配有駕駛疲勞提醒系統，當系統感知車主長時間未進行併線、加減速操作以及開車時間過長時，儀表會出現“咖啡杯”等進行警示，當車主發現警示時，需要進行停車休息，避免不必要的事故發生。
結語
進入秋季，人體感到疲乏是一個正常的生理現象，但是在開車上路的時候，朋友們一定要提高警惕，因為您手中的方向盤，有可能關乎到許多人的安全，合理飲食，科學作息，克服秋乏帶來的困擾，讓我們一起共築平安順暢的道路交通環境。
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