現在大多數人睡得越來越晚，白天沒精神，晚上特清醒。
工作、生活瑣事一大堆，閒下來就玩手機，導致身體越來越虛。掉髮禿頭，越發得往地中海趨勢發展，皮膚狀態也越來越差。
於是乎！作為即將步入中年的蘑菇我！決定從現在起！我！要開始！養生啦！
除了做到早睡早起多吃水果，日常燙jio枸杞泡闊落之外。_(:з」∠)_
安利一下最近種草的幾款補水補血的保健品吧~
1、 法國floreve馥洛薇小藍針、小紅針、小紫針
藍針裡面的海藻多糖可以通暢血管，改善血液循環，從而有效祛痘，提亮皮膚。
紅針中的神經酰胺，可以修護皮膚膜，從而鎖住水分，玻尿酸從內部抓水，具有補水，透亮的功效。
紫針中含有的膠原蛋白以及海松多酚，可以填充皺紋；北歐越橘花青素，可以消滅導致衰老的自由基；起到填皺修復的作用。
2、赫本那鐵元
它的主要成分有：濃縮果汁、櫻桃、甜菜根（20%）、蘋果（19%）、野玫瑰果，甘菊、香蜂葉、茅草根、葡萄糖亞鐵、果糖、問荊、左旋維生素C。
裡面含有的玫瑰果成分就不多說了，"VC之王"，我已經在上篇美白丸裡很詳細寫粗來惹_(:з」∠)_
還含有葡萄糖亞鐵，可以改善貧血。甜菜根含甜菜鹼，阿魏酸，齊墩果酸，果膠，氨基酸等，能夠美白祛斑，提升皮膚血管通透性，收斂，滋潤保溼，抗氧化等多種功效。
3、 歐緹麗葡萄籽膠囊
裡面含有的葡萄籽提取物，叫做OPC。
主要就是它在發揮作用。OPC具有超強抗氧化能力，有超強的美白祛斑作用，能夠增強皮膚的抵抗力、抗輻射能力，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保溼、祛斑；減少皺紋、保持皮膚柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。
Ps：適用人群：異位性皮膚炎、斑點，想改善肌膚皺紋和老化現象；肌膚乾燥、過敏體質、高血壓和心臟病潛在患者；糖尿病潛在患者、癌症潛在患者。
忌用人群：有出血傾向者，或凝血功能有障礙者；對某些食物或動植物過敏者；孕婦或準備懷孕者，以及正在進行母乳餵養者。
4、 Hech膠原蛋白
這款膠原蛋白與其它產品的提取方式略有不同，它是從魚子中提取純度極高的膠原，因此這屬於一款具有極高修復作用的膠原修復因子。會促進人體內膠原蛋白的生成，這樣就能從根源上解決膠原蛋白大量流失的問題。再加上長效寡肽膠原蛋白的成分，能非常有效的修復肌膚損傷並抗衰老。
另外，還有像fancl維生素，它有分為各個年齡段使用的。
其中成分包含有HTC膠原蛋白，DHA，乳酸菌，Q10，維生素B、C、E，胡蘿含有的DHA有助於頭腦思路清晰，含有明目素，緩解整日對著電腦和手機的眼部疲勞，還有乳酸菌可以促進腸道蠕動，全面補充全面到位。
最後，關於選擇膠原蛋白之類的保健品，我的幾點建議：
首先，選擇分子量在1000道爾頓左右的，即小分子肽產品，因為分子量大的不能吸收，要是太小了的就會不穩定。
另外，儘量選深海魚提取的，無汙染，且魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養更綜合全面，而且更易吸收。
還有，補充膠原蛋白一定要抗氧化，因為皮膚的衰老，是皮膚氧化及膠原蛋白的流失所導致的，如果單一隻補膠原蛋白，不抗氧化，仍然阻止不了膠原蛋白的繼續流失。只有邊補充膠原蛋白，邊抗氧化，相互作用，才能達到真正補膠原抗衰老的目的。
以上~
希望對您有所幫助！
當然，最好的養生還是做到"內外調節"、"早睡早起"。
感覺寄幾都說了好多遍了_(:з」∠)_
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