有句古話說的好，早酒晚茶五更色，勸君千萬來不得。早煙夜酒五更花，三件事情不惹它。這是描述了一種健康的生活方式。
早酒早煙，就是早起喝酒抽菸；晚茶夜酒，就是晚上喝茶飲酒；五更色和五更花都是指五更時夫妻房事（五更即凌晨3：00-5:00這個時間段）。這句諺語是說“早酒早煙、晚茶夜酒及五更啪啪”，全都傷身。古人認為早上、晚上及凌晨時做這些事是不懂養生的表現，因此告誡年輕人“來不得”、“不惹它”。
所謂早酒就是指早上起來沒吃早點空著肚子就開始飲酒。空腹飲酒對胃和身體其他臟器都有大的刺激，對於早上身體剛從睡眠狀態甦醒的人來說，這種刺激是不利於身體健康的。在腸胃經過一夜的蠕動消化後需要補充水分時喝酒是對腸胃的一種傷害行為。會對人的身體健康產生很大影響。
早上喝酒一天醉。喝了是真難受。尿多也就算了，只要酒上頭，不管多少都會影響思維、動作敏捷度及說話清晰度，趕地鐵、坐公交車去上班的也就算了，頂多到了公司洗兩把臉、再偷會兒懶清醒清醒；自己開車的，有個意外怎麼辦？酒駕可是肇事最主要的原因之一。再如騎摩托車、電動車或自行車上班的哥們，在暈暈忽忽之時橫衝直撞，也純粹是把腦袋別在褲腰袋上。退一萬步來說，就算什麼事也沒出，飲酒也不是對待工作的正確打開方式，那不但是職業上的汙點，也是道德上的汙點。
晚茶。。茶雖為中老年人的最佳飲料，但不講究喝茶時間也會有損身體健康的。眾所周知，茶有提神、使人精神興奮、消除疲勞之功效，如果晚上喝茶，讓人大腦產生興奮，影響人的各器官的體息，也會影響人的睡眠，往往會很晚都睡不著覺，嚴重的引起失眠，這樣就會影響人體各臟腑的排毒，不但身體受損，進而影響第二天的工作。所以晚上儘量少喝茶，即便要喝也得喝濃度低的茶。
五更色。就是黎明起床前過性生活，五更指凌晨3一5點的寅時，肺經當班。此時是夜與日交替之時，也是人體由靜變動的開始，人體此時正是深度睡眠的時間。如果此時進行性生活，兩人身體都得不到良好的休息，影響睡眠質量，而且行房事時必損人精血，色是刮骨鋼刀，此時氣血得不到補充，人體的抵抗力自然降低。因在五更性交，馬上要起床，各個器官都沒好好休息一下，又馬上投入到第二天的忙碌之中。所以會導致疲勞過度，影響生活質量，也影響工作效率。
所以說有關這三種行為都不能有，在生活中我們要保持良好的生活習慣，日出而行日落而歸，什麼時間做什麼事情，這樣才能夠保證自己的生活狀態，提高身體的健康能力，從而達到養生益壽的目的。
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