每個家庭最最激動人心的事情莫過於有小寶寶出現，小寶是爸爸媽媽的希望，也是一個家庭裡的開心果，往往聽到有準媽媽懷孕的消息，最令爸爸媽媽欣喜了。
但是在欣喜之後又會有很多焦慮：孕媽媽需要吃什麼，要補充什麼。現在市場上各種關於孕婦的保健品，朋友說這個好，家裡人說要吃這個，一時間真的不知如何選擇。
對於新手上路的媽媽，總會有很多問不完的問題，也總共有擔心憂慮不完的事兒，總是要為寶寶的健康著想。
對於孕媽媽來說，許多過來人的建議固然是好，但是也需要考慮自身身體素質，在這裡提醒各位孕媽媽要把握這幾項原則，快來一起看看吧。
1.參考權威的備孕資料
對於懷孕這件事，媽媽們都是很嚴肅的，查閱相關備孕資料肯定少不了。但是網上的資料並不一定正確。
大部分筆者都存在知識和專業的侷限性，同時網絡信息也存在滯後，所以權威科學的備孕書籍是能夠幫助媽媽們快速找到正確指導的不錯途徑。
2.孕期保健品，更要注重質量
對於孕期要補充什麼營養，很多人覺得多多益善，盲目地跟風買各種網紅產品，如清胎毒、母乳茶、生化湯等等。但是卻忘記了最需要補充的葉酸、鈣等元素。
葉酸的缺乏會增加胎兒神經管畸形和流產的風險，所以孕媽在備孕的前三個月起就應該開始每天補充400µg的葉酸，並持續整個孕期。
除了補充劑以外，深色的綠葉蔬菜也富含葉酸，因此孕媽的飲食中每天最好保證有500g以上的綠葉蔬菜。
同時胎兒的骨骼形成和鈣化需要大量的鈣元素，如果孕媽沒有攝入足夠的鈣，胎兒便只能從母體中攫取，無異於釜底抽薪。所以媽媽們在日常飲食也要注意攝入奶製品、豆類和豆製品、芝麻、小蝦皮等補充一些鈣元素。
3.屯好妊娠紋產品，預防妊娠紋
對於孕媽媽來說，有了寶寶雖然是很幸福的事情，但是不能只顧著寶寶忘記了自己。尤其是產婦的妊娠紋，這也是許多媽媽比較擔心的了
養了娃之後，肚子上的妊娠紋都出現了，真的很讓人頭疼，有些媽媽在產後甚至花了很多錢還是很難去除掉。根據孕婦體質的不同，會導致妊娠紋開始生長的時間不同。
但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。所以身體護理油、撫紋身體霜都趕緊囤起來吧。
對於懷孕期間需要注意的事情，其實很多。以上是幾個關鍵性問題，希望媽媽們能提早做好準備，減少後期的煩惱。
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