球友提問：
如何練習正手動力鏈？如何檢測動力鏈？
由於教練回覆內容較詳細，我們將該問題的回覆整理成兩篇文章以便廣大球友閱讀、理解。以下是教練針對第一個問題“如何練習正手動力鏈？”作出的答覆。
問答社區的教練答覆
1、什麼是動力鏈？
動力鏈可以用鞭子或多節鞭子來做形容，從移位的重心軸踩腳(開放式右腳或封閉式左腳)、臀部腰部旋轉、胸肌收縮、肩膀旋轉、右手臂揮動、右手腕甩出、重心腳蹬起、左手肘後拉。
2、動力鏈需具備的三要素
要有好的正拍、良好的動力鏈，必須具備三個要素：移動速度、預判、反應。
- 移動速度
移動速度快並不等於步伐好，但是移動速度不快，其他兩個要素（預判、反應）加正確的站位，一樣能有良好的動力鏈及正拍。
- 預判
對手來球預判準確的話，身體平衡不會被破壞，反應也會變快。
- 反應
擊球前需要有快速的反應能力，第一步的反應速度最重要。
具備以上幾項特點，就能擁有好的正拍及良好的動力鏈。
3、如何練習正手動力鏈
正手動力鏈可分成連續擊球練習及三角錐步伐反覆動作練習。
- 揮拍動作及步伐不穩定的球員，建議三角錐步伐反覆動作練習。
- 有良好的擊球能力及穩定步伐的球員，建議連續擊球練習。
如果連續擊球時無法做出有效的練習，強烈建議練習基礎的三角錐步伐反覆動作擊球練習。
每一次的揮拍擊球都是各種基本技術組合的呈現，只有良好的基礎訓練，才能有完美的動力鏈揮拍擊球。
- 連續擊球練習
建議從發球或是接發球開始，練習者從發球開始（練習者從接發球開始），與對面的擊球者做正手連續擊球練習。
回擊球靠近身體及靠近正手拍落點位置的球，使用半開放式或關閉式的正手練習。拉拍後或拉拍前，左腳往斜前踩出做為重心軸。
- 三角錐步伐反覆動作擊球練習
每一次擊球完成收拍動作後，眼睛直視對面，以側邊大跨步繞三角錐之動作，反覆做此擊球練習。
拋球者從練習者正前方拋球（打對角）
拋球者從練習者左前方拋球（打直線）
回擊球距離身體較遠或靠近正手拍邊線位置的球，使用開放式或半開放式的正手練習。
擊球前拉拍準備動作。
半開放式，左腳往前踩出做為重心軸。
開放式，右腳往側邊踩做為重心軸。
揮拍動作及右肩往目標方向旋轉收拍動作完成後，眼睛直視對面，以側邊大跨步繞三角錐之動作，回覆到擊球前做準備，反覆做此連續動作擊球練習。
拋球者將球拋離擊球者較遠，可練習開放式擊球，距離適當可練習半開放式擊球。
4、T-tube問答社區
本文由MST國際穿線團隊遊永健教練答覆，以下是遊教練的履歷 。
- 世界青年代表隊教練
- 臺灣運動會臺中市代表隊教練
- 臺中市體育總會網球委會：總幹事暨推廣訓練部教練
- 臺灣網球協會YONEX VAMOS.J 國際網球訓練營教練
- 李珜（指導）：ITF Junior最高排名37、女子16歲排名第1
- 陳又嘉（指導）：臺灣女子14歲排名第1
- 蔡宗翰（指導）：臺灣男子12歲排名第1
- 繆鈺玲（指導）：臺灣女子排名第9、女子16歲排名第1
- 梁恩碩（世界青年隊培訓）
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