前列腺疾病的病因有很多，这是因为男性前列腺是最容易生病的男性器官。大多是因为日常生活中的小毛病引起的，从而导致前列腺受伤害。对于久坐不起的男性，更容易患上前列腺疾病。所以男性为了自己的生活和健康，要选择正确的坐姿。那么下面就由我们的小编为大家介绍一下男性应该如何改变自己的坐姿吧。
恰当坐姿保护前列腺
1、 在正常的工作中，我们都讲求坐端正，然而这时正坐端正导致了重心自然地落于前列腺的位置上，这个时候我们发现，如果你坐时间过久的话，就会产生前列腺压迫感，尤其是会阴部分，感到非常的明显，这主要是由于尿道挤压而导致的。
2、 所以对于前列腺炎患者而言，必须保证一个恰当的坐姿来保护前列腺，前列腺炎患者可以在做的时候，有意识地将重心移至左部臀部或者又不同步，也就是重心朝左，或者朝右交替轮换，这样的话，就可以直接减少压迫前列腺。
3、 从而这种方法也可以避免减轻增生，和尿道的压迫，与此同时，我们说前列腺炎的患者在平时的饮食中要注意很多方面，首先不要吃过于辛辣油腻的食物，这些食物都是前列腺杀手，其次就是不要经常久坐，坐时间长了应该站起来活动活动。
前列腺健康四大注意：
一、少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。
二、避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。
三、男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。
四、保持适度性生活。
保护前列腺的食物
1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4.蘑菇。研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5.石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。
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