年度大戲《軍訓》正在如火如荼的上演著，各位小鮮肉你們求雨是沒有用的，畢竟你的學長、學姐正在給你們求太陽。所以大聲的告訴小編，你們軍訓最害怕的是什麼！
對，我聽到了，沒錯，就是太陽，你要是不好好防曬的話，十幾天軍訓下來，可能你媽都認不出你！
悶熱的軍訓服，磨腳的軍膠，烈日照在你白嫩嫩的小臉上，小風一刮，然後你就會慢慢風乾變成一塊老臘肉。
敲黑板，劃重點！！防曬真的很重要。這裡科普一下，當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保溼功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。
說得通俗點就是，不防曬你會長斑、長皺紋、皮膚老化會更快，請問哪一個是你可以接受的？而且你也不能抱著軍訓後能白回來的僥倖心理呀，所以請好好閱讀下面內容，做好你的防曬功課。
俗話說，一白遮百醜，曬黑幾個度，這顏值也得降幾分啊。更可怕的是，曬得不均勻......套子似的軍訓服，卻遮不住重要的臉和那一雙手，幾天下來後和“挖煤工”有的一拼。軍訓完了想穿個吊帶、短袖、裙子啥的，簡直就是災難!
提到防曬，首先想到的肯定是防曬霜、防曬乳液、防曬油、防曬棒、防曬凝膠、防曬噴霧等防曬產品了。這個肯定是要的，不但要天天塗，還要按時塗，堅持塗。要是因為好像可能沒用，反正都要曬黑，就不用。大概會迎來一句老友的“怎麼黑了，好醜”。恩，這是小編的親身經歷...那麼
一、該選什麼防曬產品？
看原料，選含氧化鋅、二氧化鈦、水楊酸辛酯的；含二苯酮-3（BP3)的需慎選，可能誘發光敏性皮炎；含卡松（MIT)的不建議敏感肌使用。看防曬倍數，SPF值>30，PA+++或以上的防曬產品看防水性，軍訓易出汗，一款防水防曬產品就很好看Broad Spectrum（廣譜防曬），表示該防曬霜同時有UVA和UVB雙防能力。請大家根據自己皮膚的脾氣，自行選擇合適的防曬霜！
二、防曬霜怎麼用,，用多少？
出門前 10-20 分鐘塗好防曬霜。每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達到最佳防曬功效。塗抹儘量均勻。要反覆塗抹防曬品。軍訓出汗易沖掉防曬霜，每3小時需補擦一次。一定要補防曬，答應我好嗎！
三、防曬霜需要卸妝嗎？
要的。現在許多防曬霜都是防水防油型的，清水洗不掉，殘留物就會堵塞毛孔，造成豆豆粉刺！洗完臉之後，補水面膜你值得擁有！
其實很多蔬菜水果也有防曬、修護的作用。軍訓期間可以多吃這些蔬果
水果：檸檬、西瓜、芒果、番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿、柑橘類、木瓜、都可以。[5]
蔬菜：西蘭花、捲心菜、球莖甘藍、胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、空心菜
豆製品：大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。
此外，堅果、枸杞、綠茶、枸杞等可降低皮膚損傷幾率。
當然也有軍訓防曬不宜吃的
含鐵、鋅的食物：儘管這兩種食物都是很好的，但也是黑色素產生重要的因素，屬感光食物，軍訓期間還是少吃為妙。
油炸食品：吃多可能有長痘痘，上火等症狀，並且也不健康。
咖啡巧克力：一些深顏色的食物，像咖啡或者巧克力，吃多可能導致黑色素產生明顯。
內調加外養，雙管齊下，你就是下一個擁有健康皮膚的小甜甜！最後祝大家都擁有一個均勻的膚色。
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