吸菸傷肺
如今，隨著吸菸者對與吸菸有關的健康風險的認識不斷提高，戒菸人群逐年增多，這是出於對自己也是對家人健康的考慮。因吸菸而受損的人體器官中，最難恢復的就是肺部，這跟煙齡、煙量、年齡以及身體是否存在疾病等因素都有關係。那麼戒菸之後，不同煙齡的吸菸者肺部能恢復到哪種程度呢？
為了解釋清楚這個問題，我們要先從吸菸是如何傷害肺部說起。肺纖毛是一種護肺、清肺的人體防禦機制，用來維護肺功能健康以及不受感染。抽菸後煙霧中的有毒成分會使肺纖毛功能癱瘓，不能產生粘液阻礙空氣中的顆粒進入人體體內 長此以往，導致肺部感染，還會積澱許多空氣中的有害沉澱。但是肺纖毛的損害是可修復的，這就是在戒菸後，菸民會出現嗓幹，咳嗽等現象的原因。
吸菸前的肺
肺部之所以是最難恢復的器官主要是因為，吸菸會永久性地損害肺部的肺泡（氣囊），肺泡的損壞程度跟菸民煙齡的長短與煙癮大小有關，煙齡越長煙癮越大肺內壁損壞越嚴重，反之越小。不同煙齡的吸菸者肺部恢復程度，可以按煙齡長短劃分為以下幾類。
1~5年煙齡的菸民
對於有1~5年吸菸歷史的菸民來說，肺內壁並沒有造成大面積損壞，吸菸者戒菸後，肺部纖毛會在一週內再生，三個月後纖毛功能就會恢復正常，一年後肺功能增強，注意日常膳食均衡，多鍛鍊，三到五年後肺部功能便基本完好，患病率降低至與非吸菸者一樣。
5~10年煙齡的菸民
相對於1~5年煙齡的菸民來說，5~10年煙齡的菸民，肺泡損毀更加嚴重，恢復時間也更加漫長，肺部幾乎完全纖維化，纖毛會在1~3個月內再生，一年以內纖毛功能恢復正常，5~10年甚至15年肺功能才能趨近非吸菸者，患病率降低50%。
10~30年煙齡的菸民
這個時候吸菸者的肺部已經基本黑化，肺纖毛的再生能力及恢復週期會更加漫長，肺功能難以完全恢復，戒菸後應補充維生素及蛋白質，加速纖毛再生，纖毛功能恢復等工作，遠離汙染環境，增加運動量，多飲水，加速新陳代謝，調節肺部功能慢慢迴轉。
吸菸後的肺
總的來說，戒菸不分早晚，雖然多年煙齡將會導致肺部損毀嚴重，但是不要灰心，只要從現在戒掉吸菸，就可以減緩肺部的惡化，還可以通過有氧運動、食療等措施，使得惡化嚴重的肺部分恢復，即使不能讓肺部完全恢復正常，也能減小人體患病幾率，那也是好的。
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