每个女性都会有来大姨妈的时候，大姨妈的痛，也只有女性能体会得了。身为一个女人，不仅要承受生孩子的痛，还要承受每个月来月经的痛，所以作为一个女人，我们就更应该保护好自己，懂得自爱。在月经快来临时，以及经期时，要懂得什么能吃，什么不能吃，吃坏了东西，不仅会痛经，对我们的子宫卵巢也非常不好。吃对了东西，说不定还能在每个月瘦上几斤，可以说月经走后的一个星期，是女人减肥的“黄金期”。
1、冬瓜
冬瓜是没有脂肪的，所以减肥时，可以放心的吃，不用担心长胖。而且冬瓜不止可以防止我们发胖，还有清热解暑的效果，对于利尿、化痰等的都有一定的作用。而且冬瓜还能去水肿，对于正在减肥的人来说，简直就是天然的“减肥药”。
2、苹果
一些比较专业的减肥餐，都会有苹果。减肥不吃东西是肯定不行的，是非常不科学的。一定要适量的摄取水果和蔬菜，这样不仅不会让减肥那么痛苦，对身体也是有好处的。苹果对我们减肥来说，还是有很多好处的。减肥的时候吃苹果，可以促进我们的新陈代谢，还可以消除我们下半身的油脂，让我们看起来没那么肿。
3、黄瓜
这是比较常见的一种减肥食材了，因为平常看电视剧都知道，经常看电视里演减肥的人，都会叼上一根黄瓜啃。黄瓜是没有热量的，而且黄瓜百分之九十几都是水分，除了水分就是可以阻止我们体内的食物变成脂肪的成分。不仅能帮我们的身体补水，还可以抑制我们变胖，实在是减肥的一把好手。
在月经后，是减肥的“黄金期”，如果在这段时间常吃这3样食物，减肥效果也会事半功倍，体重悄悄降。
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