熬夜導致皮膚差,熬夜後保養皮膚四大守則!

對於現在的人而言,熬夜算是再也正常不過的了。長時間熬夜下來皮膚的抵抗力會越來越弱,從而會出現各種各樣的肌膚問題。對於愛美的女性來說,熬夜絕對是大忌。但是有些人群有不得不熬夜,那既然沒辦法避免熬夜,那我們應該降低對皮膚的傷害呢?

熬夜導致皮膚差,熬夜後保養皮膚四大守則!

熬夜究竟會帶來哪些危害?

首先,很多人都認為0點之後睡覺才算是熬夜,但是從內分泌的角度來說,十一點之後睡覺就已經算是熬夜了,不規律的睡眠會影響內分泌,造成代謝紊亂,引起各種肌膚問題;眼部血液循環不暢,還會形成黑眼圈;皮膚水分流失,水油失衡,就會出現細紋,脫皮痘痘等症狀。

那麼熬夜之後應該怎麼護理皮膚呢?下面四大保養守則,幫你拯救熬夜肌!

皮膚清潔越早越好

熬夜之後千萬不要覺得直接補交就好,在睡覺之前一定要記得清潔面部,如果不清潔的話久而久之皮膚只會越來越糟糕!所以潔面是一定要每天都堅持的,而且要越早越好,千萬不要等到睡覺前才清潔皮膚哦!我們一整天忙碌下來,皮膚上已經堆積了很多油脂、灰塵和汙垢,如果不注意清潔的話會滋生痘痘粉刺的哦!

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保溼、保溼、保溼!

熬夜會導致肌膚鎖水能力變差,所以我們在清潔面部之後要儘快的塗上保溼的產品,而且還有注意呵護眼部的肌膚,最好是睡前花十五分鐘敷一片補水面膜。

調整飲食習慣

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失,所以我們在晚餐的時候多補充一些含有維生素C或者含有膠原蛋白的食物是非常有益的。比如含有豐富膠原蛋白的動物肉皮,比如豬蹄、豬皮。而維生素C的話,很多水果都含有,比如奇異果、橙子都可以多吃哦~

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按摩眼部,增進血液循環

熬夜會導致我們的眼部隔天浮腫,第二天起床的時候可以用溫毛巾熱敷,再按照以下步驟進行按摩消腫。

1:用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置,力道以稍微痠痛為準;

2:用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置;

3:將拇指和食指放在眉毛上下,從眉頭輕輕按壓到眉尾重複3次,力度以不刺激眼球為剛好;

4:最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分,力度要輕哦,以免拉扯到皮膚。

熬夜著實是皮膚的天敵,建議咱們還是要做到調整好作息時間,每晚早睡,如果實在是不得不熬夜,就按照上面所說的,較少熬夜對皮膚造成的傷害哦!


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