對於現在的人而言，熬夜算是再也正常不過的了。長時間熬夜下來皮膚的抵抗力會越來越弱，從而會出現各種各樣的肌膚問題。對於愛美的女性來說，熬夜絕對是大忌。但是有些人群有不得不熬夜，那既然沒辦法避免熬夜，那我們應該降低對皮膚的傷害呢？
熬夜究竟會帶來哪些危害？
首先，很多人都認為0點之後睡覺才算是熬夜，但是從內分泌的角度來說，十一點之後睡覺就已經算是熬夜了，不規律的睡眠會影響內分泌，造成代謝紊亂，引起各種肌膚問題；眼部血液循環不暢，還會形成黑眼圈；皮膚水分流失，水油失衡，就會出現細紋，脫皮痘痘等症狀。
那麼熬夜之後應該怎麼護理皮膚呢？下面四大保養守則，幫你拯救熬夜肌！
皮膚清潔越早越好
熬夜之後千萬不要覺得直接補交就好，在睡覺之前一定要記得清潔面部，如果不清潔的話久而久之皮膚只會越來越糟糕！所以潔面是一定要每天都堅持的，而且要越早越好，千萬不要等到睡覺前才清潔皮膚哦！我們一整天忙碌下來，皮膚上已經堆積了很多油脂、灰塵和汙垢，如果不注意清潔的話會滋生痘痘粉刺的哦！
保溼、保溼、保溼！
熬夜會導致肌膚鎖水能力變差，所以我們在清潔面部之後要儘快的塗上保溼的產品，而且還有注意呵護眼部的肌膚，最好是睡前花十五分鐘敷一片補水面膜。
調整飲食習慣
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，所以我們在晚餐的時候多補充一些含有維生素C或者含有膠原蛋白的食物是非常有益的。比如含有豐富膠原蛋白的動物肉皮，比如豬蹄、豬皮。而維生素C的話，很多水果都含有，比如奇異果、橙子都可以多吃哦~
按摩眼部，增進血液循環
熬夜會導致我們的眼部隔天浮腫，第二天起床的時候可以用溫毛巾熱敷，再按照以下步驟進行按摩消腫。
1：用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置，力道以稍微痠痛為準；
2：用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置；
3：將拇指和食指放在眉毛上下，從眉頭輕輕按壓到眉尾重複3次，力度以不刺激眼球為剛好；
4：最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分，力度要輕哦，以免拉扯到皮膚。
熬夜著實是皮膚的天敵，建議咱們還是要做到調整好作息時間，每晚早睡，如果實在是不得不熬夜，就按照上面所說的，較少熬夜對皮膚造成的傷害哦！
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