想要怀上一个健康的宝宝，少不了健康的精子以及卵子，但是如果准爸爸的精子出现了弱精、无精、少精、死精、畸形精子的情况，应该如何去进行调理呢？
避免接触高温环境
精子的适宜生存温度是比人体要低的，如果长时间的处在高温环境中，承受力差的小蝌蚪难免就去了。男性长时间的处在高温环境中，不仅会影响到睾丸的生精功能，还会导致出现精子密度降低、精子活力下降、畸形精子增多、死精、无精的现象。因此蒸桑拿、泡温泉、长时间的洗热水澡等是要避免的。
避免长时间的坐着
长时间的坐着，是很多职业所不能避免的。但长时间的久坐会导致下肢血液循环不畅，私处温度升高，而高温伤精，对于精子的伤害也就不能避免了。因此像办公室白领、司机等需要久坐的职业，一定要把握机会，多起来走动走动。
避免有毒有害环境
如果你的工作环境需要长时间的接触辐射、有毒化学物质、有毒气体等，因为这些对于身体都是有害的，所以对于精子的伤害也是不能避免的，会影响到精子的产生以及功能。如果正处于此类工作环境中，建议备孕前半年应避免待在此类环境中。
此外，饮食的调理也是不可少的。可以多吃些富含优质蛋白质、维生素及锌的食物。再来就是有好的生活习惯、好的心情啦！
最后，祝备孕的您早日好孕~
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