關愛女性健康，不光是從人生安全，避免“性侵”、“性騷擾”出發，還需要從身體內部出發，更懂得愛護自己，關愛自己。
每個女性一生都應知道的50條生理常識：
1、 月經初潮一般開始於14歲左右，最早11歲，最晚18歲以上。
2、 女性絕經年齡一般在45~52歲。
3、 除妊娠或哺乳期外，月經按月來潮，週期一般是28天，經期在3~7天，儘量為50~100ml。
4、 請認真做好每一次的月經週期記錄，擁有規律的月經，很重要！
5、 經期可以正常洗頭，不過要用熱水洗，洗完儘快吹乾。
6、 不要買太便宜的姨媽巾，不要購買雜牌衛生巾，消炎止癢、清新氣味、離子科技，進入超市、連鎖店鋪，有安全認證才靠譜。
7、 姨媽巾必須兩小時換一次，否則滋生細菌，感染陰道炎等婦科病，更燒錢。
8、 有的人天生沒有處女膜，甚至有的人處女膜過厚，需要通過手術摘除。
9、 處女也可以用衛生棉條，處女膜是有洞的，否則月經怎麼流出？
10、 衛生棉條建議量多時使用，比較容易推進，沒有異物感。
11、 大約4000~5000名女嬰中就有1人沒有陰道，同時可能沒有子宮，可通過後續手術改造。
12、 正常情況下，不要天天“洗洗更健康”，陰道有菌群，用洗液易破壞陰道菌群平衡，反而易得婦科病。清水洗，就足夠了。
13、 帶有香味的肥皂或清香型清潔劑會破壞陰部組織，造成皮膚不適。
14、 桂圓紅棗茶、紅糖姜水、玫瑰花茶，比熱水更管用。
15、 一旦開始性生活，每1~3年都需一次常規婦科檢查，可能查一次你會發現大秘密。
16、 女性生理結構特殊，有肛門、陰道、尿道，分別是三個洞洞，為了避免各自感染，便便後，從前往後擦，尿尿後，從後往前擦。
17、 不管是哪種“姿勢”，不管是手手還是其他，都要用TT，學會保護自己。
18、 陰毛存在是有原因的，可以減緩衝擊，減少皮膚摩擦。
19、 宮頸糜爛不是病，並不需要醫治。
20、 皮膚乾燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛。不過持續時間超過一天的嚴重瘙癢或者感覺來自陰道內部的瘙癢則不是那麼簡單，有可能是細菌感染或者其他生殖器官的疾病。
21、 健康的陰道會稍微散發不同的氣味，取決於飲食、體味、生理週期。
22、 少女月經初潮開始，易出現週期超前或延後，經量或多或少，或淋漓不淨等月經失調情況，這是腎氣初盛，氣血尚未充盈，調節功能失調導致的。這種情況等到腎氣充足，就會改善。但對於正常女性來說，出現這樣的情況，就需要注意檢查是否婦科疾病。
23、 女性在12~15歲時卵巢開始發育，卵泡發育經歷初級、生長、成熟卵泡三個階段。青春期後，每個月都會有一個初級卵泡生長成熟，此時的卵細胞肥大，出現卵泡腔，其中包含充滿雌激素的卵泡液。卵泡不斷生長變成成熟卵泡，隨著卵泡液不斷增加，腔內壓力增加，加上激素的影響，卵泡破裂，卵細胞排出，就是排卵。
24、 排卵後的第14天就是月經來潮日，可自行推測。排卵日可能因為情緒、疾病、環境等改變，最準確的是通過測定促黃體激素。
25、 排卵後，細胞質內出現黃色脂質色素，便是黃體，能分泌孕激素。劇烈運動、性交行為或者黃體自身破損，都易使得黃體破裂，造成一側下腹劇痛，腹部脹大，頭暈、噁心、嘔吐等。這時候應及時就醫，否則有內出血生命危險。
26、 內褲每三個月更換一次，內褲清洗後要用開水衝燙一下，並在太陽下曝曬，能減少陰道炎等婦科疾病的發生。
27、 經期適當的運動，可促進盆腔血液循環，減輕經期腰痠背痛和小腹不適情況。
28、 經期過度勞累，易使盆腔過度充血，導致經血過多、經期延長、腹痛等情況。
29、 經期要注意腹部、腿部保暖。
30、 頭髮沒幹，彆著急入睡，早上洗頭，記得吹乾頭髮再出門。
31、 每天喝夠2500ml水
32、 無論什麼原因，都不要抽菸、酗酒
33、 控制鹽的用量，可有效預防水腫
34、 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
35、 咖啡喝多了，易造成骨質疏鬆
36、 儘量去幹淨的游泳池，游完一定要洗澡
37、 淋浴比泡澡健康
38、 坐公共椅子之前，先拍一下，可減少感染陰道炎的幾率
39、 每天運動半小時，不管是對身材、皮膚，還是心理健康都有效
40、 單肩的短帶挎包，會加重肩周炎
41、 初潮不久後立即出現痛經，除了精神飲食，可能是子宮肌肉痙攣性收縮，導致子宮缺血引起痛經，多見於子宮發育不良、宮頸口或子宮頸口狹窄、子宮過度屈曲。這種原發性痛經多能在生育後緩解。
42、 經期前緊張綜合症，常變現為煩躁、易怒、憂傷、失眠、頭痛、乳房脹痛、軀體疼痛、腹脹、浮腫、神經過敏等，通過調整心情、生活狀況、藥物治療等改善
43、 黴菌性陰道炎是已婚女性最常見的婦科疾病之一，可通過益生菌來改善，同時強調夫妻雙方同時治療。
44、 經期吃巧克力，會加重痛經
45、 如沒有必要，不要使用衛生護墊，易滋生細菌。
46、 白帶多少，和體內雌激素含量高低有關。
47、 白帶是陰道排出的帶黏性的白色液體，健康婦女都有白帶，是生理現象，不是婦科病。
48、 白帶很臭，或呈豆腐渣樣，或經常帶血，外陰奇癢，可能是婦科疾病，需要及時檢查。
49、 每天喝一杯益生菌水，潤腸通便、美容養顏、預防和改善婦科疾病。
50、 多喝豆漿、酸奶，補鈣、美容、預防衰老，有利於身體健康。
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