剛剛過去的週末
大家過得如何？
少去了往日的悶熱
涼爽而舒適
但就是晨起的時候冷了點
(ノ⊙ω⊙)ノ嚯
跌破20℃！！
怪不得涼颼颼
根據紹興氣象的消息，今天我市依舊是多雲天氣，氣溫和昨天差不離。明天開始我市將持續一段時間的陰雨天氣，所以有洗曬計劃的小夥伴要抓緊嘍~
柯橋區氣象臺9月10日16時發佈短期預報：今天傍晚到夜裡多雲到陰，局部有陣雨，明天多雲到陰有時有陣雨。東北風2～3級，明天最高氣溫：27～28℃，明天最低氣溫：19～21℃，後天多雲到陰有時有陣雨 22～29℃。
不過，大家不要擔心
但眼下畢竟還是9月初
紹興的夏天尚未徹底結束
颱風“山竹”生成
這個“水果”可不甜
尚未結束的還有活躍的颱風，今年第22號颱風“山竹”（熱帶風暴級）早已生成。
只是，這個“山竹”不太甜。
預計，“山竹”將以每小時35公里左右的速度向偏西方向移動，強度繼續加強，今天傍晚前後將掠過美國關島（強颱風級或超強颱風級，14-16級，45-52米/秒）；之後繼續向偏西方向移動，最強可達超強颱風級（17級以上，62-68米/秒），並逐漸向菲律賓呂宋島東北部一帶沿海靠近。
由於“山竹”掠過關島前後強度強、且移速快，今天白天開始，關島及其附近海域將出現強烈風雨天氣，過往船隻需注意航行安全。
“山竹”未來四天對我國海域暫無影響。
“白露"已過
這些事你要注意
儘管天氣逐漸涼下來，但天氣冷暖多變，特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。此時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。
因為天氣變涼，人體毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此，不建議過早添加衣物。
“寒從腳起”，秋凍不可凍腳。對於耐寒能力差的人在白露過後，要注意足部保暖。傳統養生也非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念。
隨著天氣漸涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫來講這是腎氣不足的表現。養生專家建議，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳。
泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
在運動上，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等較為緩和的運動，偶爾也可以爬爬山，總之，動靜結合的運動最好。
防溫燥
《黃帝內經》說“: 秋冬養陰。”是說秋來“陽消陰長”，人要在此時防燥護陰。秋燥襲來最傷肺，“燥邪傷人”“燥勝則幹”，人可表現為口、唇、鼻、咽、舌一派“燥幹”，大便秘結，皮膚乾燥甚至皸裂。燥邪傷肺，輕則乾咳少痰，痰黏難咳，重則痰中帶血。專家提醒，此時的養生要點是防溫燥。
我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
多吃滋陰潤肺的食物
飲食上，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素 C 也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，儘量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。
推薦藥膳
沙參枸杞粥
原料：沙參 15～20 克，枸杞 15～20 克，玫瑰花 3～5 克，粳米 100 克，冰糖適量。
製作：沙參煎汁去渣，以藥汁與枸杞、粳米同入砂鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫瑰花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。
功效：滋陰潤燥，養血明目。
人參百合粥
原料：人參 3 克，鮮百合 15～25 克，粳米 50克，冰糖適量。
製作：人參研末，百合剝開，洗淨切碎，與粳米同入砂鍋，加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。
功效：益氣滋陰，潤肺安神。
南沙參煮蛋
原料：南沙參 50 克，雞蛋 2 個。
製作：南沙參與雞蛋同入砂鍋，加水適量煎煮，待蛋熟後，取出剝去殼，再放入藥湯中稍煮即成，飲湯食蛋。
功效：滋陰，降火，止痛。
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