我國目前患高血脂的人數越來越多，高血脂已經不僅僅是老年人的高發病，有許多年輕人血脂也在慢慢升高，而高血脂的出現大多與我們的飲食相關，所以想要降低血脂，我們也可以從飲食下手。那麼到底哪些食物可以降血脂呢？
可以幫助我們降低血脂的食物：
1.魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
2. 豆
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以降低血脂。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3. 紅薯
紅薯能預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。
高血脂患者要注意這些：
1. 多運動，沒事的時候多活動活動，不要一直坐著。
2. 少吃太甜或太鹹的食品。
3. 控制體重。
4. 多吃蔬菜水果，少吃動物內臟、海鮮等食物。
5. 少熬夜，每天都保持愉快的心情。
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