１．深呼吸三次 保證呼 吸兩個動作都要充分 並且均為５秒 找到氣息的節奏。
2．深呼吸三次 保證呼 吸兩個動作都要充分 但呼還是５秒 吸就越短越好。
３．將２的動作重複三次 只是不呼不吸 屏住一口氣（此時氣息不動 只有肌肉工作）。
４．將２，３動作中的呼 吸肌肉動作顛倒（關鍵）再開始深呼吸三次 呼是１０秒 吸越短越好。
５．保持４的動作 將呼慢慢延長１０～３０秒 吸還是越短越好 並呼時推動聲帶發元音（a,e,i,o,u,這是拼音）。
６．保持５的動作 慢慢將元音變為歌詞 保持發聲及氣息動作位置來唱歌。
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