說了很多遍了，物，並不是當前你眼觀、耳聽、口償、鼻聞的外在具體事物，你大腦裡的感知系統上所呈現出來的一切現象都是“物”。比如，你的悲傷與喜悅，這些情感都是你在自己的生命中能夠真實體驗到的，即使你要五官直接感受不到，但也是“物”，是你真正要格除掉的對象。
放鬆全身，內心進入寧靜狀態，剛開始練習的時候你可以利用一些默唸的文字義理輔助你去完成這個過程。
找到你此刻所感受到的“物”，用心觀看這個“物”，找到此物的“意根”，然後順著這條“意根”回到源頭，也就是你的心。
至此，你已經斷掉了與“物”的連結，你的內心處於一種非常和諧的狀態，就像平靜的湖面，不起波浪漣漪。
用王陽明的話說就是“致本體之良知，則事事物物各得其理”。外物通過你良知的推行，已經得到各自的天理了，你與物在同一個天理大道里運行，所以不會對彼此造成影響。
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