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說到男人，你肯定會聯想到腎，腎的好與壞相比女人來說，男人是更加重要的。腎是與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。而看一個男人強不強壯，就要看他的腎虛不虛。腎臟出了問題，就會影響身體代謝。因此我們要好好保護腎臟，腎有“5怕”要戒掉，養腎抓住“晨起半小時”，記住1種養腎猛將，腎臟會越來越健康。
一、 腎臟五怕要戒掉：
1、怕缺水過度：為了保持身體正常代謝，人體每天需要攝入6-8杯水，長期不喝水會導致身體缺水過度，當缺水過度時，尿量就會減少，腎臟主要通過尿液排除毒素，尿液減少就會使體內毒素增加。
2、怕亂食用藥：吃藥傷腎，藥物中很多成分都會對腎臟造成一定傷害，比如慶大黴素、卡那黴素、諾氟沙星、環丙沙星、氧氟沙星等，服用藥物之前應詢問醫生，避免亂食用藥物。
3、怕鹽分過量：食物講究飲食清淡，經常食用過鹹食物，會給腎臟造成損傷，使人體排不出水分，進而導致腎臟功能減退，還會增加高血壓風險，因此平時應注意飲食清淡。
4、怕蛋白質過量：蛋白質攝入過多會加重腎臟負擔，當腎臟長期處於超負荷狀態時，會造成腎小球損傷，甚至會誘發腎病綜合症。蛋白質是人體需要的營養物質，適量攝入更健康。
5、怕滋補過度：老火湯是長時間熬製、含有多種營養成分的湯，很多人經常喝老火湯滋補身體，但老火湯中含有大量嘌呤溶解在肉湯中，經常飲用會造成尿酸含量升高，損害腎臟。
二、 晨起養腎半小時：
1、 早起揉耳10分鐘：耳朵上有93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定反射區，每天晨起按摩耳朵10分鐘，可以疏通經絡，增強腎功能，提高人體免疫力。
方法：拇指順時針揉耳50次，然後相反方向揉捏，揉捏至手上出汗即可達到效果。
2、踮腳走路10分鐘：每天早起踮腳走路10分鐘左右，可以刺激腳上的足太陰穴，起到補腎陽的作用。但踮腳走路要注意安全，老年人要在有攙扶的狀況下才能嘗試踮腳，有骨質疏鬆的老人避免踮腳走路。
三、記住1種養腎猛將
護好腳，睡好覺，多喝水，吞唾液，多食苦，多吃黑，別憋尿，大便暢，慎用藥，擦丹田，按摩腰，食韭菜，養腎畢。
又黑又粗的黑桑葚——早晚溫水泡5粒，排出10年腎毒，55歲的男人18歲的腎！
中醫認為：肝臟藏血，腎臟生髓，這兩個器官是身體能量的重要儲存地方，能夠很好的維持健康。在食用桑葚的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進行造血，肝腎一體，具有強身健體的作用。
就營養價值而言，黑桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，能充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
西醫官方認證：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的"雄性荷爾蒙"，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。
在生殖系統方面，我國不孕不育的境況，50%的情況歸咎於男性精液質量下降；桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多對付死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
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食用方法：
晚上睡前用溫水泡15-20粒桑葚，每晚一杯，夜夜做新郎。尤其是在夏天，長時間飲用桑葚汁，能補充體力，提高性生活嗎質量。（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝，怕床板受不了。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
腎是人體代謝的重要器官，想要養好腎臟並不難，腎臟有“5怕”要戒掉，養腎抓住“晨起半小時”，記住1種養腎猛將，另外，還要養成良好的生活習慣，多運動，少憋尿，腎臟會一天比一天健康！
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