四道清爽可口的家常菜,營養美味,家裡人都愛

四道清爽可口的家常菜,營養美味,家裡人都愛


脆皮茄丁

材料:有機茄子300克、小米辣顆10克、蔥花、姜米、蒜米、鷹粟粉、鹽、糖、醋、鮮湯、溼澱粉、色拉油各適量

做法:

1、把茄子切成1釐米見方的丁,放清水盆裡浸泡10秒後,撈起來瀝水,待加鷹粟粉拌勻以後,下入油鍋炸至色黃時撈出。

2、鍋留底油,加姜米、蒜米和小米辣顆先炒香,待摻入適量鮮湯並下鹽、糖、醋調味以後,下溼澱粉勾芡,隨即倒入炸好的茄丁翻炒勻,最後撒入蔥花即成。

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虎皮鵪鶉蛋

材料:鵪鶉蛋20個、罐頭冬筍25克、水髮香菇25克、糖色少許、雞油7克、味精2克、料酒、醬油、水澱粉各10克、毛薑水5克、薑片25克、花生油250克

做法

1、鍋置火上,放入涼水和洗淨的鵪鶉蛋,開鍋後,移到微火上煮5分鐘,把鵪鶉蛋撈入涼水中,泡2分鐘,剝去皮;

2、冬筍削去筋、皮,切成片,用開水氽透,撈出,放入涼水中過涼;香菇用高湯煨煮;

3、鍋置火上,放入花生油,燒至七成熱時炸鵪鶉蛋至金黃色,撈出,控去油;

4、鍋中留底油,煸蔥姜,烹料酒,加入雞油、毛薑水、精鹽、味精,用糖色把湯調成淺黃色,放入鵪鶉蛋、冬筍片、香菇,用微火煨10分鐘,用調稀的水澱粉勾芡,淋上雞油,出鍋即成。

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芙蓉菌菇絲瓜湯

材料:絲瓜二根、蟹味菇、白玉菇、鮮香菇、金針菇、胡蘿蔔少許、蛋白二個、鹽、麻油

做法

1、絲瓜去皮,去二頭然後切滾刀塊;

2、燒開一鍋水,加入少量油和鹽,放入絲瓜塊焯至五六分熟,取出浸入涼水中,待冷卻撈出放入碗中;

3、取雞蛋白二個,鍋中入油放入蛋白炒好盛出,蟹味菇、白玉菇、鮮香菇、金針菇去根部,洗淨瀝乾,胡蘿蔔洗淨切絲;

4、鍋上火入少量油,放入蟹味菇白玉菇鮮香菇煸炒出香,加水煮開,中小火燜五六分鐘,加入胡蘿蔔絲燒一會兒,撒鹽調味,再加入金針菇煮開;

5、放入炒好的蛋白,淋麻油關火,把煮好的湯澆在煮過的絲瓜上,拌一下即可

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上湯蝦仁娃娃菜

材料:娃娃菜、蝦仁、胡蘿蔔丁、辣椒丁、高湯、雞精、鹽、澱粉

做法

1. 把娃娃菜一切四瓣 洗淨備用,高湯裡放入娃娃菜煮開

2. 用少量高湯熬煮蝦仁,小胡蘿蔔丁及辣椒丁,撒點鹽,少許雞精,放入少許水澱粉勾芡

3. 把它們盛出並碼放在娃娃菜中間,其餘湯汁澆在整盤菜上即可


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