社會發展迅速，信息流充斥著我們的生活。我們常常莫名地感覺：雖然忙碌，但一點兒也不充實。在你單獨一人時，可以儘量找些事做，尋覓可以陪伴自己的東西。
1．博覽群書
書能夠提升人的精神境界，淨化他的靈魂，而這都是對空虛的一種補養。讀書能使空虛者從狹窄的經驗天地奔向無限浩瀚的知識海洋，從中獲得智慧、汲取力量，從而情緒高漲、精神飽滿，使空虛的心靈不斷得到充實。
2．調整需求目標
導致人產生空虛感的原因無怪乎兩種：一是胸無大志，二是好高騖遠，目標不切實際，但在競爭中失敗，隨之便氣餒、消沉，從雄心勃勃之士走向另一個極端，感到生活無味，失落感、空虛感亦油然而生。因此，擺脫空虛必須根據自身的實際水平和能力及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。
3．培養對生活的熱情
生活是美好的，就看你對它的態度如何。你可以在自然中陶冶情操，幫助他人，從他人的感謝中得到歡愉。當你用有意義的事去培養你對生活的熱情，去填補你生活中的空白時，你哪還有心情和閒暇去空虛呢？
4．多參加文體和社會活動
例如運動會、記者團、演講比賽、社會實踐等活動，不僅可以培養團體精神、競爭意識、交際技巧和責任感，還可以體驗到自身能力及知識價值，從而滿足精神需要，豐富課餘生活，消除空虛感。
5．多結交好朋友
朋友能給你心靈的慰藉，讓你在痛苦失意時得到理解和支持。所以，擁有了珍貴的友誼，生活就隨之豐富起來，不會感到空虛和寂寞。
6．改變懶散的習性
懶散與空虛只有一紙之隔。因為懶散，人也就不想有所追求，就會無所事事或不願事事，就會胡思亂想，或者設法尋求消極的刺激，結果就會慢慢變得空虛起來。因此，只有在生活中逐漸養成勤勞的習慣，在勞作中忘卻不必要的煩惱，消除不切實際的幻想，從中獲得樂趣，心靈才會感到充實。
7．積極提高自己的心理素質
同樣的窘境，由於心理素質不同，有人稍遇便會灰心喪氣，舉步不前，輕易為空虛所困擾；有人卻能直面困難，奮勇前進，哪怕歷經重重險阻也毫不畏縮而始終愉快充實。因此，有意識地加強自我心理素質的訓練，就能夠將空虛及時地消滅在萌芽狀態而不給它以進一步侵襲的機會。
空虛讓我們感覺不到活著的美好，反而對一切感到膩煩，任何優美動人的事物也會在真實的生活面前顯得蒼白無力、單調乏味。因此，你一定要與空虛作頑強的鬥爭，並記住普希金的這句詩：“生活不會使我厭倦。”
最好的事情是滋潤一下乾涸的心靈，看書、聽音樂、和友人共度良辰美景，這些都會使你的心靈洗去骯髒的塵埃和慾念，歸於自然的純淨和輕鬆。
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