長命百歲是每個人的心願，科學證明，只要是我們平時多注意養生，活過100歲並不難。當然，長壽自有其規律，為大家整理千年以來流傳最經典的長壽謠，供大家學習和參考。
“三七分”長壽謠
遇事，三分憂慮七分歡；
外出，三分坐車七分行；
健身，三分娛樂七分練；
穿著，三分涼意七分暖；
交際，三分性急七分寬；
吃飯，三分肚飢七分飽；
吃菜，三分鹹度七分淡；
飲食，三分葷菜七分素。
清字長壽謠
清白的一生德性好，
清爽的一身勤洗澡。
清醒的頭腦睡得早，
清新的空氣常晨跑。
清淡的飲食求溫飽，
清潔的房間多打掃。
清香的煙酒不沾好，
清寧的環境無煩惱。
清心的生活情慾少，
清亮的眼睛人未老。
養心長壽謠
人老年事高長，注意心身涵養。
編支養心之歌，獻給長者思量。
人間運動永恆，身體鍛鍊經常。
待人處事接物，做到心情舒暢。
疾病挫折坎坷，務須達觀開朗。
鄰里以和為貴，不要舌戰唇槍。
年老樂不至極，萬勿過分悲傷。
暴怒血壓升高，牢騷肝損脾脹。
即使蒙冤委曲，冷靜處置何妨。
心平氣和愉快，長壽幸福健康。
養生長壽謠
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
領取幾許退休錢，多也不嫌，少也不嫌。
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。
新舊衣衫不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。
常與知友聊聊天，古也談談，今也談談。
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
內孫外孫同待看，兒也喜歡，女也喜歡。
早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒也樂觀。
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
孫真人長壽謠
清晨一盤粥，夜飯莫教足。
撞動景陽鍾，叩齒三十六。
大寒與大熱，切莫貪色慾。
坐臥莫當風，頻於暖處浴。
食飽行百步，常以手摩腹。
再三防夜醉，第一戒神嗔。
安神宜悅樂，惜氣保和純。
怒甚偏傷氣，思多太損神。
神疲心易役，氣弱病相縈。
勿使悲歡極，當令飲食均。
亥寢鳴雲鼓，晨興漱玉津。
妖神難犯己，精氣自全身。
若要無諸病，常當節五卒。
若能遵此理，平地可朝真。
戒怒長壽謠
君不見，大怒沖天貫鬥牛，擎拳嚼齒怒雙眸，兵戈水火亦不畏，暗傷性命君知否。
又不見，楚霸、周公瑾，匹馬烏江空自刎，只因一氣殞天年，才使英雄千載忿。
勸時人，須戒性，縱使鬧中還取靜。假如一怒不忘軀，亦至血衰生百病。
耳欲聾來又傷眼，誰知怒氣傷肝膽。血氣方剛宜慎之，莫待臨危悔時晚。
現代長壽謠
衣著整潔最當先，新式可穿，老式可穿。
膳食調好飽三餐，細糧香甜，粗糧香甜。
居室佈置貴雅觀，坐也安然，睡也安然。
晨起鍛鍊去公園，快走三圈，慢走三圈。
書法練習情趣深，大字一篇，小字一篇。
下棋用腦益壽年，輸也三盤，贏也三盤。
運動場上轉一轉，排球也玩，籃球也玩。
三五知己聊聊天，古也談談，今也談談。
小孫活潑繞膝前，樂趣無邊，喜悅無邊。
老夫老妻逛公園，攜手並肩，邊走邊談。
恩愛夫妻勝當年，比膠還粘，比蜜還甜。
有害嗜好不沾邊，煙也不抽，酒也不貪。
豁達大度心地寬，能跑火車，能開輪船。
無憂無慮樂晚年，不是神仙，勝以神仙。
壽字謠
壽
有短
也有長
早衰可防
運動是良方
講衛生防肥胖
戒菸少酒身健壯
坦蕩無憂心情舒暢
情緒穩定樂觀又開朗
遇怒不要惱遇難不急躁
遇喜勿激動逢急事防慌張
早餐好午餐飽晚餐少食定量
生活有規律健康長壽相得益彰
我們渴望交流卻總找不到志趣相投的老友
從現在開始，咱也是有組織的人啦
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