有人說女孩子比較貪吃，愛吃零食，尤其是懷孕之後，更是控制不了身體裡的饞蟲。有些媽媽過了孕吐期，就開始進入“食物狂想期”，每天就想吃東西，為了吃可以到處跑，想吃就要馬上去吃，想吃什麼就一定要吃，不吃睡不著的，會想很久的，沒吃到還會鬱悶的，總之就是天天想吃各種東西。
都說懷孕的女人為了一口吃的，
什麼都做的出來，那麼一起來看看懷孕的女人為了吃付出了多少智商？
懷孕期間，飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響，因此，孕期要適當忌口。
孕期飲食需注意以下幾點——
1.忌多食涼性食物
涼性食物有活血、散瘀塊的功效，但對孕婦卻有著很不利的影響，容易導致子宮收縮，進而引發流產，因此，孕婦最好少吃。
常見的涼性食物有螃蟹、鴨肉、薏米、馬齒莧、苦瓜、綠豆芽等。
2.忌多食油膩食物
孕婦過多食用太過油膩的食物會引發肥胖，並導致吃不下其他食物，影響其他營養吸收。
3.忌多食過鹹食物
過鹹的食物可引起或加重水腫，因此，孕婦食用的菜和湯中一定要少放鹽，並且要注意限制攝入含鹽分較多的食品，如鹹蛋、鹹魚、鹹菜、臘肉、火腿、香腸、腐乳等。
4.忌食有害食物
酒、濃咖啡及香菸對身體有害無益，應儘量避免。孕婦不宜過多喝茶，因為茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長髮育。
5.忌多食過甜食物
孕婦過多食用糕點、糖果等含糖量高的食物容易導致肥胖、牙齒損壞，並使體內鹼度下降，引起疲乏、無力，影響食慾。
6.忌食黴變的食物
黴變食物中有害物質細菌最多，會導致孕婦產生各種不良反應，對胎兒的危害也極大，可能會造成胎兒畸形或者流產，因此，孕婦切忌食用。
孕婦的身體不同於普通人，在飲食上需要各位謹慎。那麼，孕婦可以吃哪些零食呢？選對合適的種類，不僅能夠讓孕媽媽解饞，對肚中的寶寶也大有好處。
孕婦可以吃哪些零食？
堅果
榛子、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子、花生、腰果、開心果、板栗等，堅果的種類很多，營養豐富，味道很好，且熱量高容易飽腹，適合在早餐或加餐時吃，但也不可多吃。
果乾
獼猴桃片、葡萄乾、紅棗、香蕉片、草莓幹、芒果乾、梅子等，果乾好吃又開胃，也是很多人喜愛的零食，可以放在早餐或加餐的時候吃，職場孕媽不妨在辦公室多備幾種果乾。
奶製品
牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，適合在早餐、晚餐或加餐時吃，液體奶製品每天300-500ml，飲用的奶製品中最好包含酸奶，因為酸奶中的鈣更有利於人體吸收。
水果
蘋果、櫻桃、獼猴桃、無花果、梨、葡萄、香蕉、西柚等，水果的種類非常多，也深受喜愛，孕媽媽可以常換著不同品種來吃，早餐可以少量加一點水果，一般可在兩餐之間或晚餐1小時後吃，但水果大多糖分高，也不宜多吃哦。
孕期吃零食的原則是營養、健康、適量。
街邊的黑暗料理雖然非常受歡迎，但大多不衛生不健康，孕媽媽見了也要忍忍，還有一些高鹽高糖食品、醃製食品、膨化食品等，孕媽媽也不適合吃哦。
孕期是女性一個特殊時期，飲食是非常重要的，攝入的食物品種應強調多樣化，營養要平衡，任何食物要適量不可貪多。
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