現在，在我們生活中出現最多的一個字就是：忙。
我們忙著工作，回不完的電子郵件、微信，打不完的電話；我們忙著學習，看不完的書，聽不完的課，寫不完的筆記；我們忙著家務，洗不完衣服、做不完的飯，輔導不完的孩子功課；我們忙著應酬，喝不完的歡聚酒，聊不完的久違天……
我們總想多做一點，多學一點，多幹一點，多交一點，我們想跟上時代的步伐，我們想成為更好的自己。而往往在愈加忙碌的時候，發現這根本不是我們想要的生活。
梁文道說：“生命的目標不是為了提高效率，然後省下時間去做更多的事，相反地提高效率是為了更完滿地享受生活”。
《少做一點不會死》的作者里奧·巴伯塔認為：我們生活在一個“多即是好”的世界裡。我們追求的是賺更多的錢，買更大的房子、更大的汽車，置辦更多的衣服和傢俱。我們需要的是大商場，而不是過去的小賣部。我們消費得更多，產出得也更多。我們做的事比以往任何時候都要多。
那麼，我們是否可以不用同時承擔好幾件事的壓力，又能實現最重要的目標呢？
剛剛讀完的《少做一點不會死》一書給出了答案：簡化生活，做出積極的改變，少即是多。
里奧·巴伯塔是世界頂尖的高效專家，是全球時間管理第一人。曾擔任記者、編輯、常說作家和自由撰稿2人長達17年。2007年1月創立“禪習慣”博客不到一年就躋身世界50強，每日訂閱者超過8萬，著有網上引領潮流的高效電子書《簡易做》。
他用親身實踐告訴我們：少做一點不會死，越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則，引領我們放慢人生步伐，邁向身心健康的幸福人生：
✎ 自我設限
✎抓住重點
✎化繁為簡
✎集中精力
✎養成習慣
✎小處著手
▌“少即是多”的力量
每天只有24小時，一旦達到了產能的極限，我們就做不了更多的事了。減少工作量，但完成的都是回報最大的任務。回報最大的任務，有很多不同的表現形式，他可以：
✎讓你獲得持續的認可
✎從長遠來看，讓你賺到很多錢
✎改變你的職業軌道，或者讓你升職加薪
✎讓你的個人生活發生重大轉變
你要做的就是選擇回報最大的任務，而不是不管某項任務有沒有意義，都同樣埋頭苦幹。
✎自我設限的藝術
春節前收拾衛生，我原本只想洗一下窗簾，摘窗簾時發現窗戶也該擦擦，擦窗戶的時候又發現窗戶旁邊的書櫥也應該收拾下，結果原本收拾廚房和衛生間的計劃都泡了湯，年三十我還在收拾衛生間。
我們在生活中就是這樣毫無節制。它會削弱我們的能量，降低我們的效率，害得我們精力分散，最終精疲力盡，沒有力氣去做最重要的事。
讓生活從毫無節制，效率超低，超負荷運作，變成有所限制，便可精力集中，力量充沛。每個你希望改善的領域，都可以拿來設限，最好一次只關注一個領域，這個領域最好是很有可能改造成功的。
▌為要做的事情設定限制，有幾點好處：
它能把事情簡化。
讓你關注自身。
讓你專注於最重要的事。
幫你實現目標。
告訴其他人，你的時間很寶貴。
提高你的做事效率。
學會設限之後，你才會看見設限真正的力量，它會迫使你集中精力，抓住重點。
✎抓住重點，化繁為簡
每天一睜眼，就會感覺事情很多，一著急，我們通常是眉毛鬍子一把抓，常常是撿了芝麻丟了西瓜。
無論是當天做的事，本週做的事，今年做的事，還是日常生活中的瑣碎小事，你都可以花一點時間，問問自己，哪些是最重要的？
然後抓住重點，刪除掉無關緊要的東西，你才能更專注、更高效地做自己真正需要做、想要做的事。
✎集中精力，只活在當下
拉爾夫·沃爾多·艾默生說：“過去和未來都與我無關，我只活在當下。”
我們生活在一個需要同時處理多項任務的時代。過去一年，無論是公眾號寫作還是簡書寫作，我寫得東西很多很雜，卻不專注，數量不少，質量卻不高。
看過《少做一點不會死》後，我把公眾號和簡書都改成媛姐讀書，為的就是專注於讀書這一“唯一目標”，專注於當下，集中精力做好讀書分享，順利實現讀書分享人的目標。
前一篇《想把30塊的書，讀出30萬培訓費的效果，這個方法值得一試》，閱讀量過萬，關注過千，已初步達到成效。
怎樣才能做到同一時刻只專注於一項任務呢？
✎每天早上起來第一件事就是做自己心中的頭等要務。
✎做一項任務的時候，儘量排除外界的干擾。
✎如果你特別想查收郵件或者做別的事，就讓自己暫停片刻。
✎如果中途有其他任務插進來，把它放進收件箱或者記在筆記本，或電腦文檔裡。
✎時不時做深呼吸，伸伸懶腰，放鬆休息一下。
現在，我把每天起床後先看手機改成專注讀半小時書，同一時間只做一項任務，效果出奇得好。
✎養成新習慣，接受“少即是多”的挑戰
養成並保持好習慣的唯一方法，就是運用“少即是多”的力量，每次花上一個月的時間，真心養成一種新習慣，只有這樣，你才能集中精力。
我的朋友花仙子堅持日更451天，學習稻盛和夫盛和塾堅持十項精進反省515天，簡書日更與十項精進反省在她去做之初的一個月，也是有很多次想放棄，但她都咬牙堅持下來了，而且，她還用這種唯一方法，戒掉了曾經吸了20年的煙！
那如何能像花仙子一樣養成一種新習慣呢？
選擇一種習慣。每個月只向一種習慣發起挑戰。
寫下你的計劃。你需要明確寫下每天想實現的目標。
公開你的目標。告訴儘可能多的人，你正在努力養成新習慣。
每天彙報進度。每天都要告訴同樣的一群人，你是否順利實現了目標。
慶祝新習慣養成。如果你已經堅持了一個月，這個習慣早就根深蒂固了。
如果覺得養成新習慣有困難，強烈建議你加入線上或線下的組織，這些組織裡的人能幫助你堅持下去。比如現在許多的打卡社群，像花仙子就是參加了盛和塾和剽悍行動營社群。
其實，想挑戰成功，你還需要遵守一些規則：
✎每次只養成一種習慣。
✎制定簡單的目標。
✎選擇可以衡量的目標。
✎保持一致。
✎每天彙報。
✎保持積極的心態。
看完《少做一點不會死》，我也給自己制定了一些遵守的規則：
▌每天早上擬定讀書、鍛鍊兩項頭等要務。
▌每次只專心做一件事，不在很多一些任務之間來回切換。
▌工作時排除干擾，心無雜念。
▌每天清理辦公桌上的雜物。
▌每天花15分鐘清理家中的雜物。
通過這些新習慣的養成，我現在籌備一個千人大會，作為總導演，一個月內，依然可以讀4本書，看4部電影，寫3篇文章，聽8節微課，完滿地享受自己喜歡的生活。
人這一輩子時間很短，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾也要瘋狂著。
✎“小處著手”的積極意義
無論是養成習慣，提高效率，改造生活，還是達成目標，實現計劃完成任務，都應該從小處著手。
小處著手的作用是什麼呢？
✎它會讓你集中精力。
✎會讓你的精力和熱情更持久。
✎它更容易掌控。
✎它能確保你獲得成功。
✎循序漸進的改變更持久。
你可以嘗試先從這些小處著手：
先每天提前早起15分鐘起床，而不是提早一兩個小時；先每天鍛鍊5到10分鐘，還不是每天半個小時；先試著集中精力5分鐘，專注於手頭工作；飲食先進行細微的調整，而不是徹底改變飲食習慣；工作先完成項目裡的一項小任務，而不是試圖一口氣做完所有的事；清理雜物從先整理一個抽屜，而不是試圖把整個家或辦公室清理乾淨……
學會自我設限、抓住重點、化繁為簡、集中精力、養成習慣、小處著手這6點，你將專注於少量任務，將“少即是多”應用到生活的方面，排除生活中的干擾，減輕壓力，提高效率，實現目標，改變你的生活。
密斯·凡德羅認為：“少”不是空白而是精簡，“多”不是擁擠而是完美。
願你踐行少做一點，簡化生活，讓人生更完美。
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