不可以！
無糖食品，聽起來很高大上，其真相其實很簡單——就是不添加蔗糖的食品。不過，至於食材本身是否含有糖，或者含有能夠在身體中分解成糖的成分，與“無糖食品”的標籤是沒有關係的。
這些食品中，有真的只是在原配方的基礎上去除蔗糖，一點都不甜的食品；也有用木糖醇、安賽蜜、阿斯巴甜等代糖來替代蔗糖，保留了產品甜味的食品。
另外無糖食品只是指產品當中沒有糖分，但是仍舊可能含有大量的脂肪、蛋白質以及其他的東西，所以依然會有發胖的可能。
“無糖食物”雖然熱量低，但是它始終是食品的一種，進食後還是會被人體分解為葡萄糖吸收。並且“無糖食品”中添加的大量甜味劑，其甜度是葡萄糖的幾百倍。“無糖食品”吃多了，反而會刺激人們的食慾，增強人們對糖的渴望。
想要保證身材還是要控制飲食的，也不能完全的拒絕糖分，因為糖分也是身體必須的。
那麼為了維護人體的正常生理活動，每天攝入多少的糖分才是最合適的呢？
一般來講，成年人一天的能量需要量為2000卡左右，含添加糖量不能超過一天總熱量攝入量的10％，就要求，在2000卡的飲食中，攝入添加糖的上限為200卡(1克糖含有4卡的能量)，也就是不能超過50克糖（約10小匙）。
所以說不要輕易相信那麼所謂的無糖食品，減肥還是要靠自身的努力的！
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