若是吸菸能夠保持“這個數”，肺部也會感謝你，很多人一聽就想要放棄了，包括你嗎？
吸菸保持“這個數”，肺部也會感謝你，很多人一聽就想要放棄了
對於現代社會的大多數老菸民而言，一天的吸菸量根本沒控制，自己難受了就會忍不住的吸兩口，一天一整盒也不在話下，而對於一些不吸菸的人而言，長期處於吸菸的環境中，久而久之也會慢慢的步入吸菸者的坑，久而久之也會患上戒不掉的煙癮，對肺部的傷害也是非常大的，其實，對於吸菸者來說，想要減輕肺部負擔，不妨每天堅持5根或者是5根以下的吸菸習慣，堅持下去，你就會發現自己神清氣爽了很多，但是對於吸菸一二十年的老菸民來說，一聽見這個數，就直接想要放棄了。
身邊很多人為了減輕肺部的負擔，都在嘗試著戒菸，但是慢慢的卻發現在戒菸期間覺都睡不好了，而且還全身的沒有勁，心別特別的煩躁，若是能夠吸上一支菸那肯定就藥到病除了，這種情況都是非常正常的，有關研究表明，菸民在戒菸的過程中會有6-9次戒菸又復吸的情況，出現“戒菸綜合徵”雖然很難受，但是如果能夠堅持下來，每天慢慢的先將吸菸量減少至5根，那麼戒菸的這條路肯定就好走一些了，很多人一聽見就想要放棄，你也是嗎？
吸菸降低至“5根”，很多人一聽就準備要放棄，如何才能夠有效的戒菸呢？
1、餐後喝水、吃水果或散步：有煙癮的人時不時的總想著去吸菸，所以想要戒掉煙癮，就要轉移注意力，在餐前飯後想要吸菸的時候多喝一些果汁、吃一些新鮮的蔬果能夠有效的擺脫吸菸的想法。
2、嚼口香糖：吸菸的人總是覺得嘴裡少了點什麼東西，當有這種想法的時候，可以嚼無糖口香糖或者吃硬糖，能夠有效的抵消吸菸時的口感，減輕對吸菸的幻想和慾望。
有多少人能做到？大家有什麼對戒菸有幫助的小辦法？評論區交流一下吧！
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