《暑旱苦熱》
【宋代】王令
清風無力屠得熱，落日著翅飛上山。
人固已懼江海竭，天豈不惜河漢幹?
崑崙之高有積雪，蓬萊之遠常遺寒。
不能手提天下往，何忍身去遊其間?
目前我們已經進入了中伏
一年中氣溫最高、最溼熱的日子
一年一度的冬病夏治也正式開始了
三伏天也是養生好時機
怎樣做才最有利於調養身心呢？
2018年三伏天時間表：
初伏：7月17日--7月26日，共10天；
中伏：7月27日--8月15日，共20天；
末伏：8月16日--8月25日，共10天。
三伏天養生貼士
一、吃得健康
俗話說“夏季暑溼，適宜清補”。
夏季酷熱，常吹空調、喝冷飲，溼邪易侵入人體，容易脾胃失調、食慾不振。脾臟喜甜，多吃些酸酸甜甜的水果，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜、香瓜等，有益養生。
此外，容易上火的朋友，可以多吃些綠豆粥、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物。
最佳推薦：絲瓜。絲瓜含有人參中所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，可解暑防燥。
便秘的朋友，可多吃些富含粗纖維的食物，如粗糧、芹菜、紫薯等，和一些新鮮的時令水果。
二、三伏天吃三豆
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用,能起到預防中暑的功效,而且綠豆的藥用價值非常高,綠豆具有解暑的功效,並且能加快人體排毒,可以排除人體內的有害物質,綠豆湯具有預防中暑的作用,並且能改善食慾。
2、黑豆
黑豆含有豐富的蛋白質、多種礦物質以及微量元素，而且黑豆味甘、性平、無毒，具有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮等功效。在三伏天吃黑豆，能夠清除體內熱毒，養肝補腎，還能有效解除身體乏力的現象。
3、紅豆
紅豆具有健脾益胃、清熱解毒、消除水腫、解毒排膿、降壓降脂、通腸潤便作用。在三伏天吃紅豆能夠有效預防暑氣侵襲，消除心火毒，改善心情。同時在三伏天人們身體容易長瘡癤腫、便秘，吃紅豆能夠有效解決這些症狀。
三、三伏天如何使用空調？
夏天患呼吸系統疾病的人越來越多，出現鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調所謂空調病的典型症狀。
空調致病的最主要原因之一是室內外溫差過大。
人體的體溫調節能力是有極限的。從火熱的室外一下子進入陰涼的室內，人體自身很難迅速調整，會導致一系列不適反應，表現為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等症狀。
尤其是頸椎，對著空調吹，脖子周圍的軟組織易產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。
PS：室內外溫差不應太大，一般保持在8℃至10℃左右最適宜。
肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
室內空調溫度不要低於25℃，26℃左右的室內溫度是比較合適的。
開空調兩三個小時後，開開窗戶透透氣。
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